الكالسيوم من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم؛ فهو الذي يساعد على بناء العظام ويحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام
اعراض نقص الكالسيوم عديدة ويمكن اكتشافها، حتى يمكن علاجها، حفاظا على الصحة العامة، والتي تتمثل في التشنجات العضلية والخدر والوخز.
الكالسيوم من اهم المعادن التي يحتاجها الجسم يوميا فهو الذي يقوي العظام والعضلات ويحمي من هشاشة العظام وهو موجود في الحليب والزنجبيل والكمون
الكالسيوم من العناصر الغذائية التى يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا للحفاظ على قوة العظام والمفاصل والأسنان.