الحديد من المعادن المهمة للجسم ويمكن أن نمد الجسم بالحديد اللازم له من خلال العديد من الأطعمة مثل الكبدة والعسل الأسود والسبانخ والبنجر
الحديد من المعادن التي يحتاجها الجسم يوميا وبكميات ثابتة وانخفاض معدلاته عن الحد الطبيعي يؤدي إلى حدوث المشكلات الصحية، كالإصابة بفقر الدم
الحديد من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وبكميات ثابتة، وأي انخفاض في معدلاته عن الحد الطبيعي، يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم والأنيميا
يعد الحديد معدن أساسي ومهم لوظائف الجسم مثل نقل الأكسجين وتخليق الحمض النووي واستقلاب العضلات، ويمكن أن يؤثر نقص الحديد على النشاط العقلي والبدني
نقص الحديد من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض والتي تسبب الإصابة بالأنيميا ويمكن علاج هذا النقص من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد