مشروب طبيعي لعلاج الإمساك وتنظيم عملية الهضم
الإمساك من اضطرابات الهضم المزعجة التى تسبب انتفاخات وغازات ومشاكل أخرى عديدة وللأسف له مضاعفات خطيرة.
ويحرص مريض الإمساك على علاجه سريعا ومعرفة السبب وعلاجه لتجنب أى مضاعفات تنجم عنه، والتخلص من آلامه.
وتقول الدكتورة آية أحمد أخصائية التغذية العلاجية، إن الإمساك من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على الراحة والطاقة والمزاج، وكثير من الناس يلجؤون مباشرة إلى الملينات الدوائية دون الانتباه إلى أن الاستخدام المتكرر لبعض الأنواع قد يجعل الأمعاء تعتمد عليها مع الوقت، وهناك وسائل طبيعية قد تساعد على تحسين حركة الأمعاء بطريقة لطيفة وآمنة، ومن أشهرها منقوع الزبيب أو القراصيا (البرقوق المجفف).
مشروب طبيعي لعلاج الإمساك
وأضافت آية، أن هذا المشروب له فوائد عظيمة، منها:-
- غني بالألياف الطبيعية، والألياف تمتص الماء داخل الأمعاء، مما يساعد على تليين البراز وتحسين حركته بشكل أسهل وأكثر راحة.
- يحتوي على السوربيتول الطبيعي
وهو نوع من السكريات الطبيعية الموجودة خاصة في القراصيا، ويساعد على جذب الماء إلى الأمعاء وتحفيز الإخراج بلطف. - يدعم ترطيب الجسم، وشرب السوائل بانتظام عنصر أساسي للوقاية من الإمساك، وهذا المنقوع قد يساعد على زيادة تناول الماء صباحا.
- يحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة وغني بالبوتاسيوم المفيد للقلب وتوازن السوائل.
- يمنح طاقة طبيعية بفضل السكريات الطبيعية.
- يحتوي على عناصر قد تدعم صحة العظام مثل البورون والكالسيوم.
طريقة التحضير:
- اغسل كمية صغيرة من الزبيب أو 3 حبات من القراصيا جيدا.
- انقعها في كوب ماء طوال الليل.
- فى الصباح يشرب الماء أولا ثم تؤكل الثمار المنقوعة.
- يجب الإنتباه إلى أن الإفراط في تناول القراصيا أو الزبيب قد يسبب انتفاخا أو إسهال.
- يحتويان على نسبة مرتفعة من السكريات، لذلك يجب الاعتدال خاصة لمرضى السكري.
