نصائح تخفف آثار الأتربة العالقة بالجو على مرضى الجيوب الأنفية
شهدت مصر اليوم طقسا متقلبا مليئا بالأتربة والرمال مع نشاط الرياح ما أزعج مرضى الحساسية كثيرا خاصة حساسية الجيوب الأنفية.
ويحرص معظم مرضى الجيوب الأنفية فى هذا الطقس على البقاء في المنزل لحين هدوء الطقس، وعدم الخروج إلا عند الضرورة فقط لتجنب أي مخاطر.
ويقول الدكتور أسامة عبد الله أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، إن مرضى الجيوب الأنفية يعانون بشكل خاص في الأجواء المحملة بالأتربة، لأن هذه الجسيمات الدقيقة تدخل إلى الأنف وتهيج الأغشية المخاطية، مما يؤدي إلى زيادة الأعراض مثل الاحتقان، والصداع، والعطس، وضيق التنفس، لذلك، من المهم اتباع مجموعة من النصائح الوقائية والعلاجية للتخفيف من تأثير التراب والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
نصائح لتقليل آثار أتربة الجو على مرضى الجيوب الأنفية
وأضاف عبدالله، أن من أهم خطوات تقليل آثار أتربة الجو على مرضى الجيوب الأنفية:-
- تقليل الاحتكاك المباشر بالهواء المحمّل بالغبار، حيث يفضل البقاء في المنزل خلال العواصف الترابية أو في الأيام التي تكون فيها نسبة الأتربة مرتفعة، وإذا كان الخروج ضروري، يجب اختيار أوقات تكون فيها حركة الرياح أقل، مثل الصباح الباكر أو بعد هدوء الجو.
- ارتداء الكمامة الواقية، عند الخروج، وهذه الكمامات تساعد بشكل كبير في تقليل دخول الأتربة إلى الأنف والجهاز التنفسي، مما يخفف من حدة الأعراض ويمنع تهيج الجيوب الأنفية.
- غسل الأنف بالمحلول الملحي من أفضل الطرق للتخلص من الأتربة العالقة داخل الأنف، ويمكن استخدام بخاخات المحلول الملحي أو تحضير محلول بسيط في المنزل،ؤ وهذه الطريقة تساعد على ترطيب الأنف وتنظيفه، وتقلل من الالتهاب والاحتقان.
- الحفاظ على نظافة المنزل،من خلال إغلاق النوافذ أثناء العواصف الترابية، وتنظيف الأسطح باستمرار باستخدام قطعة قماش مبللة بدلا من الجافة حتى لا تتطاير الأتربة، كما يفضل استخدام أجهزة تنقية الهواء إن أمكن، لأنها تقلل من وجود الغبار داخل المنزل.
- الاستحمام وتغيير الملابس بعد العودة من الخارج، حيث ينصح بالاستحمام فورا وتغيير الملابس، لأن الأتربة تلتصق بالشعر والملابس، وقد تستمر في التأثير على الجيوب الأنفية حتى داخل المنزل.
- تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الدافئة يساعد على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف لزوجة الإفرازات، مما يسهل التخلص منها ويقلل من الاحتقان.
- استنشاق بخار الماء الدافئ من الوسائل الفعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية، ويمكن إضافة بعض الأعشاب مثل النعناع أو البابونج لزيادة التأثير المهدئ، حيث يساعد البخار على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط.
- استخدام الأدوية عند الحاجة، وفي بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى استخدام مضادات الحساسية أو بخاخات الأنف التي يصفها الطبيب لتقليل الالتهاب، ومن المهم عدم استخدام أي دواء بشكل عشوائي، خاصة البخاخات التي تحتوي على مواد قابضة للأوعية، حتى لا تسبب مضاعفات.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، يساعد على تقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من فرص الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية المتكررة.
