الفرق بين الوزن المثالي والوزن الصحي
الوزن المثالي هو هدف العديد من الشباب والفتيات للحصول على جسم رشيق يسمح لهم بالحركة بسهولة ويعزز الثقة بالنفس ويزيد من حيوية الجسم ونشاطه.
ولكن الوزن المثالي لا يعنى أنه الوزن الصحى لأن الوزن الصحى هو الذى يضمن للجسم الوقاية من الأمراض المزمنة المنتشرة في وقتنا الحالى.
الفرق بين الوزن المثالي والصحى
ويقول الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية، إن الفرق بين الوزن المثالي والوزن الصحي مهم جدا والعديد من الأشخاص يختلط عليهم الأمر، فالوزن المثالي هو رقم تقريبي يتم حسابه غالبا على أساس الطول فقط ويكون هدفه شكلي أو نظري أكثر من كونه مقياس دقيق للصحة.
وأضاف زهران، أما الوزن الصحي فهو مفهوم أوسع لأنه يعتمد على عوامل عديدة مثل نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات ومستوى النشاط والحالة الصحية العامة، حيث يمكن شخص يكون وزنه أعلى من الوزن المثالي لكنه صحي جدا وتحاليله جيدة وجسمه متوازن.
وتابع، وفي نفس الوقت يمكن شخص يكون داخل الوزن المثالي لكن لديه دهون عالية أو مشاكل مثل ضعف عضلي أو مقاومة انسولين
بمعنى أبسط الوزن المثالي رقم والوزن الصحي حالة، لذا من الأفضل التركيز على الصحة وأداء الجسم والشعور بالطاقة، فالصحة ليست مجرد رقم على الميزان.
اذا يجب عند اتباع نظام غذائي لإنقاص ويجب أن يتم المتابعة مع طبيب مختص لضمان نزول الوزن الزائد مع الحفاظ على طاقة ونشاط الجسم والكتلة العضلية.
