خطة لعلاج الكبد الدهني في 30 يوما
الكبد الدهني من الأمراض المنتشرة فى وقتنا الحالي بنسبة كبيرة بين الشباب والفتيات نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة.
وللأسف الكبد الدهني له أعراض عديدة ومع إهمال العلاج تحدث مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة، لذا يجب الاهتمام بعلاج الكبد الدهني سريعا.
ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية: إن السبب الأساسي في انتشار دهون الكبد في منطقه الشرق الأوسط، هو السكريات، والحلويات، والكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق الأبيض والمخبوزات، وللأسف الكبد يحول كل هذا إلى دهون ويخزنها داخله، مايرفع الإنزيمات ويبطيء الحرق ويجعل الكبد ضعيف في وظائفه،
وأضاف سلامة، أن الكبد مسؤال على حرق الدهون وتنظيم الهرمونات، لذا عند إصابته بالدهون، تحدث بعض الأعراض، منها:
- صعوبة نزول دهون البطن.
- عدم القدرة على بذل مجهود ووجود خلل فى الهرمونات.
خطة لعلاج الكبد الدهني فى 30 يوم
تابع، أن هناك خطة لعلاج الكبد الدهني فى 30 يوما، وهى كالتالى:-
- الامتناع عن تناول السموم أول 10 أيام وهى الحلوى والسكريات والدقيق الأبيض والعصائر المعلبة والمصنعات.
- الابتعاد تماما عن سكر الفركتوز وهو موجود فى العصائر والمياة الغازية، ويتحول إلى دهون فى الكبد.
- تناول ملعقة خل تفاح بعد الطعام لتحسين حساسية الأنسولين.
- تناول مصادر الكولين وهو موجود فى البيض وبذور عباد الشمس والشيا لأنها تنقل الدهون خارج الكبد.
- تناول حليب الشوك والبنجر وشارك جذور الهندباء، فجميعها تعالج الكبد الدهني سريعا لأنها تطرد الالتهابات بالجسم وتحمى الخلايا.
- الصيام الطويل لمدة 16 ساعة.
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمن البلدى والزبد الطبيعي.
- المشى يوميا لمدة 45 دقيقة ويفضل على معدة فارغة.
- تناول كوب ماء بعصير ليمون قبل الوجبات الرئيسية لتنشيط الكبد.
- عدم تناول وجبة العشاء ليلا لأن اصلاح الكبد يتم فى الليل.
