لربات البيوت، سلوكيات خاطئة تهدد صحتك فى رمضان
ربات البيوت عن أكثر الفئات تعبأ فى شهر رمضان المبارك لما يقع على عاتقهن من أعباء تحضير الإفطار والسحور بجانب مسؤولية المنزل والمذاكرة للأبناء.
وتتعرض بعض ربات البيوت فى الشهر الكريم للإرهاق وبعض السلوكيات الخاطئة التى تضعف أجسادهن وتسبب لهن العديد من الاصابات.
سلوكيات خاطئة تتبعها ربات البيوت فى رمضان تهدد صحتها
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن هناك سلوكيات خاطئة تتبعها ربات البيوت فى رمضان بدون وعى وتؤثر على صحتهن، منها:-
- الوقوف فى المطبخ طوال اليوم لتحضير الإفطار.
- الجلوس لفترات طويلة بدون حركة.
- زيادة الملح عن الحد المسموح به فى الطعام.
- عدم المشى يوميا ولو لمدة 20 دقيقة.
- قلة تناول البروتين يوميا مع الصيام.
- إهمال تناول الطعام المهم للصحة ما يسبب سوء التغذية.
- عدم الانتظام فى علاج الغدة الدرقية عند الإصابة بها.
وأضاف حسين، أن جميع السلوكيات الخاطئة التى ذكرناها تسبب احتباس السوائل فى الجسم، فتلاحظ بعض ربات البيوت حدوث تورم فى القدمين، ونفخة فى الجسم، وضيق فى الحذاء، وإحساس ثقل وإجهاد بالجسم.
وتابع، أنه على ربات البيوت التخلى عن هذه السلوكيات وعليهن معرفة أن شهر رمضان هو شهر العبادة وليس شهر الطعام أو إرهاق الجسم، مع ضرورة تقليل الملح فى الطعام، وزيادة الحركة داخل المنزل، وإدخال بروتين صحى فى وجبات الإفطار والسحور، والاهتمام بشرب الماء على مدار فترة الإفطار وليست دفعة واحدة، وفى حالة الإصابة بالغدة الدرقية يجب الالتزام بالعلاج والمتابعة مع الطبيب المعالج.
