معهد التغذية يدق ناقوس الخطر: المشروبات الغازية تعرض الأطفال لـ 3 أمراض
حذر معهد التغذية من الإكثار من المشروبات الغازية لدى الأطفال، مؤكدا أنها تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والمواد المضافة، ما يزيد من خطر السمنة وتسوس الأسنان واضطرابات التمثيل الغذائي في سن مبكرة.
أفضل البدائل الصحية
وأوضح المعهد القومي للتغذية أن أفضل البدائل الصحية تتمثل في عصائر الفاكهة الطبيعية دون إضافة سكر، مع التشديد على أهمية تناول الفاكهة كاملة بدل عصرها للاستفادة من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعزز الشعور بالشبع.
وأشار معهد التغذية إلى ضرورة إدخال الألبان ضمن المشروبات اليومية للأطفال، سواء اللبن أو الزبادي، لما تحتويه من كالسيوم وبروتينات أساسية لنمو العظام وبناء العضلات، معتبرينها خيارًا صحيًّا أفضل من المشروبات المحلاة.
خطورة الاعتماد على المخبوزات الجاهزة المنتشرة
كما نبه المعهد القومي للتغذية على خطورة الاعتماد على المخبوزات الجاهزة المنتشرة في الشوارع مثل “الكيك”، والتي غالبًا ما تحضر باستخدام دهون غير صحية وسكريات مرتفعة، داعيًا إلى استبدالها بوصفات منزلية تعتمد على الحبوب الكاملة وتقليل كمية السكر، بما يجعلها أكثر فائدة ومحسوبة السعرات الحرارية.
وأكد معهد التغذية أن اتباع نظام غذائي متوازن لا ينعكس فقط على صحة الجسم، بل يرتبط مباشرة بتحسين التركيز والمناعة والنشاط اليومي لدى الأطفال، مشددا على أن “التغذية الصحية تساوي حياة أفضل”.
ودعا الأسر إلى ترسيخ العادات الغذائية السليمة منذ الصغر، باعتبارها استثمارًا طويل الأمد في صحة الأجيال القادمة.
