أبرزها تنظيم السكر ومكافحة الشيخوخة، 8 فوائد صحية للخيار

فوائد الخيار، الخيار من الخضروات الشهيرة التي تستخدم كنوع من المقبلات وكذلك فى عمل السلطات المختلفة، وله عشاق كثيرون.

وفوائد الخيار، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ونسبة عالية من الماء.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخيار من أكثر الخضروات استهلاكًا حول العالم، ويتميز بطعمه المنعش واحتوائه على نسبة عالية من الماء، ما يجعله خيار مثالي للحفاظ على الترطيب والصحة العامة للجسم، وينتمي الخيار إلى عائلة القرعيات، التي تشمل أيضًا الكوسا والبطيخ، ويُزرع في مختلف المناطق حول العالم نظرًا لفوائده الصحية المتعددة.

فوائد الخيار للصحة 

وأضاف السيد، أن من فوائد الخيار الصحية:-

• ترطيب الجسم، ويحتوي الخيار على حوالي 95% من الماء، مما يجعله خيار ممتاز للحفاظ على الترطيب، خاصة في فصل الصيف،تناول الخيار يساعد في تعويض السوائل المفقودة ويمنع الجفاف.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي، وبفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساعد الخيار في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، كما أن تناوله بانتظام يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• خفض الوزن، والخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يجعله طعام مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مشبعة دون الخوف من زيادة الوزن.
• تنظيم مستوى السكر في الدم، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول الخيار قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله غذاء مفيد لمرضى السكري أو لمن يسعون للحفاظ على استقرار مستوى السكر.
• تعزيز صحة القلب، ويحتوي الخيار على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والتانينات، والتي تساهم في تقليل الالتهابات وحماية القلب من الأمراض، كما أن احتواءه على البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم.
• تحسين صحة البشرة، ويُعتبر الخيار من المكونات الطبيعية التي تُستخدم للعناية بالبشرة، حيث يساعد في ترطيبها وتقليل الالتهابات وتهدئة الاحمرار، ويمكن وضع شرائح الخيار على الوجه للتخفيف من الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين.
• يحتوي الخيار على السيليكا، وهي مادة مفيدة لصحة الشعر، حيث تساهم في تقويته وتحفيز نموه، ويمكن استخدام عصير الخيار كغسول طبيعي للشعر لمنحه لمعان صحي.
• مكافحة الشيخوخة، تبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C وE، يساعد الخيار في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، مما يجعله عنصرًا مهمًا في العناية بالبشرة.

فوائد الشعير، ينظم السكر ويقوي الشعر ويعيد شباب البشرة

فوائد الرنجة، تقلل من أمراض القلب والدماغ

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.