فوائد التين المجفف، يساعد على راحة المعدة وعلاج الإمساك

فوائد التين المجفف، التين المجفف من أشهر وأبرز أنواع ياميش رمضان، فهو يستخدم في عمل الخشاف وله مذاق مميز وفوائد عديدة.

وفوائد التين المجفف، قد يجهلها البعض على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة، لذا يجب تناوله.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن التين المجفف من الفواكه المجففة الشهيرة التي تُستخدم في العديد من الأنظمة الغذائية، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم، وتحسن عملية الهضم، وتقوي جهاز المناعة.

عناصر غذائية موجودة في التين المجفف 

وأضافت منى، يحتوي التين المجفف على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين A، وفيتامين K، وفيتامين B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، وهذه العناصر الغذائية تساعد في تقوية العظام، وتعزيز وظائف الجسم الحيوية، وتحسين الدورة الدموية.

فوائد التين المجفف للصحة 

وتابعت، أن من فوائد التين المجفف:-

• تحسين عملية الهضم، ويُعد التين المجفف مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والألياف تعمل على تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيف القولون من السموم والفضلات، كما أنه يحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات بشكل أفضل.

• تعزيز صحة القلب، ويساعد التين المجفف في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• احتواؤه على البوتاسيوم يجعله مفيدًا في تنظيم ضغط الدم، مما يحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
• تقوية العظام والأسنان، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، فهو يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، خاصة لدى كبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث.
• تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، حيث يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
• احتواءه على فيتامين C يجعله مفيدًا في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد في مكافحة العدوى والالتهابات.
• التين المجفف غني بالكربوهيدرات الطبيعية والسكريات الصحية مثل الفركتوز والجلوكوز، مما يجعله خيارًا مثاليًا كمصدر سريع للطاقة، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة قبل التمارين الرياضية أو أثناء فترات العمل المرهقة.
• يحتوي التين المجفف على فيتامينات ومعادن تساعد في تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وإشراقًا، كما أنه يساهم في تقوية الشعر ومنع تساقطه، بفضل احتوائه على الزنك والحديد والمغنيسيوم.

فوائد الدوم، يحمي من هشاشة العظام ويقوي المناعة

فوائد اللوز، لصحة الجهاز الهضمي وجمال بشرتك وشعرك

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.