فوائد عين الجمل، يحمى من القلب والسرطان ويقوى المناعة ويحسن الذاكرة

فوائد عين الجمل، عين الجمل من المكسرات الشهيرة التي تستخدم فى طهي بعض الأطعمة وعمل الحلوى المختلفة، ولها مذاق مميز وعشاق كثيرون.

وفوائد عين الجمل، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

أهمية تناول عين الجمل 

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن عين الجمل، المعروف أيضًا باسم الجوز، هو نوع من المكسرات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، ويعتبر عين الجمل من الأغذية الغنية بالدهون الصحية والبروتينات، ويحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين الصحة العامة.

فوائد عين الجمل 

وأضافت منى، أن من فوائد عين الجمل للصحة التى تدفعنا لتناوله:-

• احتواؤه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وتُعد هذه الأحماض ضرورية لصحة القلب، حيث تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد.
• تساهم أوميجا 3 في تقليل الالتهابات، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
• يحتوي عين الجمل على مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في حماية الجسم من الجذور الحرة، والتي قد تسبب تلف الخلايا وتساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان.
• تناول عين الجمل بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
• تناول عين الجمل يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر، يرجع ذلك إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E، الذي يحمي الخلايا العصبية من الأضرار.
• يعتبر عين الجمل مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
• الألياف تساهم أيضًا في تعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل أفضل.
• يتميز عين الجمل بقدرته على تحسين جودة النوم، إذ يحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تنظيم دورة النوم، وتناول كمية صغيرة من عين الجمل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق.

محاذير من تناول عين الجمل 

وتابعت، يُعد عين الجمل خيار غذائي ممتاز يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي لتحقيق العديد من الفوائد الصحية، سواء تم تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطعمة مثل السلطات والحبوب، فإن عين الجمل يعتبر إضافة قيمة ومغذية، ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية.

فوائد المغنيسيوم للجسم، يعزز صحة القلب ويحسن جودة النوم

فوائد البطاطا، لمرضى السكري وصحة قلبك وتقوية مناعتك

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.