فوائد شرب الماء، يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك ويحافظ على صحة الكلى
فوائد شرب الماء، شرب الماء هو الحياة فبدون الماء لا تستمر الحياة، والماء مهم للبشر مثله مثل الطعام، بل يساعد فى عمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة.
وفوائد شرب الماء، عديدة فهو يساعد في مرور الدورة الدموية بالجسم وعمل القلب بشكل جيد ونقص الماء بالجسم يسبب مشاكل خطِرة.
أهمية شرب الماء
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن شرب الماء يعتبر من أهم العادات الصحية التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان يوميًّا، فالماء ليس مجرد سائل يروي العطش فحسب، بل هو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح.
فوائد شرب الماء
وأضاف السيد، أن من فوائد شرب الماء:
- يلعب الماء دورًا حيويًّا في تنظيم درجة حرارة الجسم، خلال ممارسة النشاطات البدنية أو عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء من خلال التعرق، وهذا الماء المفقود يحتاج إلى تعويض للحفاظ على توازن حرارة الجسم ومنع الإصابة بالجفاف.
- يسهم الماء في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وشرب كميات كافية من الماء يساعد في تسهيل عملية الهضم ومنع حدوث الإمساك، إذ يعمل الماء على تليين الفضلات في الأمعاء، مما يسهل مرورها وخروجها من الجسم. كما أن شرب الماء قبل تناول الطعام يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة، مما يسهم في الحفاظ على الوزن.
- يساعد الماء في الحفاظ على صحة البشرة، والبشرة تعتبر أول خط دفاع ضد العوامل الخارجية، وشرب الماء بكميات كافية يساعد في ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا نضرًا وصحيًا، كما أن ترطيب البشرة من الداخل يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.
- يلعب الماء دور مهم في تنظيف الجسم من السموم، الكلى تعتمد على الماء للتخلص من الفضلات والسموم من الجسم عبر البول، وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، قد تتراكم هذه السموم في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تكون الحصى في الكلى.
- الماء ضروري للحفاظ على مستوى الطاقة والتركيز، ونقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف، مما يؤثر على الأداء العقلي والجسدي.
- شرب الماء بانتظام يساعد في تعزيز النشاط البدني والعقلي وتحسين القدرة على التركيز.
الكمية المطلوبة من شرب الماء يوميًّا
وتابع، شرب الماء هو عادة بسيطة لكنها تحمل فوائد عظيمة للجسم والصحة العامة، لذا، من المهم أن نحرص على شرب الكمية الموصى بها يوميًا، وهي ما يقارب 8 أكواب من الماء، أو ما يعادل لترين، وذلك لضمان الاستفادة من هذه الفوائد الصحية الهامة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
