فوائد القهوة، تحمى من سرطان الكبد والقلب وتحسن الذاكرة وتنقص الوزن
فوائد القهوة، القهوة من المشروبات الأكثر شعبية على مستوى العالم فهى من المنبهات التى لها عشاق كثيرون من الشباب والفتيات.
وفوائد القهوة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية ولكن يجب تناولها بشروط دون إفراط حفاظا على الصحة، ويفضل عدم تناولها على الريق.
أهمية تناول القهوة
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن القهوة تعتبر واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ولها فوائد صحية عديدة تجعلها خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين، وتحتوي القهوة على العديد من المكونات النشطة التي تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة العامة، ومن أبرز هذه المكونات الكافيين، وهو مادة منبهة تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتساعد في تحسين اليقظة والتركيز.
فوائد القهوة للصحة
وأضافت منى، أن من فوائد القهوة التى تدفعنا لتناولها:
- قدرتها على تحسين وظائف الدماغ، الكافيين يعمل على منع مادة الأدينوسين التي تسبب الشعور بالنعاس، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة والتركيز.
- تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تحسن من الذاكرة على المدى القصير وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.
- القهوة يمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة بانتظام وبكميات معتدلة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذا يرجع جزئيًا إلى مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- القهوة تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
- القهوة تساعد في تحسين الأداء البدني، والكافيين يزيد من نسبة الأدرينالين في الدم، مما يحسن من قدرة الجسم على تحمل النشاط البدني وهذا يجعل القهوة مشروبًا مفضلًا لدى الرياضيين لزيادة طاقتهم وأدائهم.
- القهوة تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
- للقهوة تأثيرها الإيجابي على الوقاية من بعض الأمراض، فالكافيين قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون، كما أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
شروط تناول القهوة
وتابعت: ومع كل هذه الفوائد، إلا أنه يجب مراعاة أن تناول القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يكون له آثار سلبية، مثل زيادة القلق وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم، لذلك، ينصح بالاعتدال في تناولها لتحقيق الفوائد الصحية دون التعرض للمخاطر.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة ليست مجرد مشروب للاستمتاع، بل هي مصدر للعديد من الفوائد الصحية، من تحسين وظائف الدماغ إلى دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتقدم القهوة العديد من الفوائد التي تجعلها جزءًا من نمط حياة صحي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
