فوائد الكمثرى، تحمي من أمراض الشيخوخة والقلب والسرطان
فوائد الكمثرى، الكمثرى من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وهى تقدم عادة مقطعة أو ضمن سلطة الفاكهة وليس عصير.
وفوائد الكمثرى، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة وينصح الخبراء دائما بتناولها.
أهمية تناول الكمثرى
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الكمثرى هي واحدة من الفواكه التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وتزرع الكمثرى في مناطق مختلفة حول العالم، ولها أنواع متعددة، مما يجعلها متاحة بشكل واسع في الأسواق.
فوائد الكمثرى للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد الكمثرى التى تدفعنا لتناولها:-
- الكمثرى غنية بالألياف الغذائية، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل الألياف على تعزيز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
- تساعد الألياف في التحكم بمستوى السكر في الدم، مما يجعل الكمثرى خيارًا جيدًا لمرضى السكري فالألياف تعمل على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يمنع الارتفاع السريع لمستوى السكر بعد تناول الطعام.
- تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الفيتامينات، وخاصة فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الأمراض.
- ويلعب فيتامين C الموجود فى الكمثرى دورًا مهمًا في تحسين صحة الجلد، حيث يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.
- الكمثرى تحتوي على فيتامين K، الذي يلعب دورًا حيويًا في تخثر الدم وصحة العظام.
- الكمثرى غنية بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تعزيز تدفق الدم والحد من تراكم الكوليسترول في الشرايين.
- الكمثرى تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة، هذه المركبات تعزز الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تحتوي الكمثرى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمن يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية
