فوائد اللب الأبيض، يعزز صحة القلب والدماغ وينقص الوزن
فوائد اللب الأبيض، اللب الأبيض من أنواع اللب الشهيرة التي لها شعبية في مصر لمذاقه المميز ويقدم كتسالٍ لذيذة وله عشاق كثيرون.
وفوائد اللب الأبيض، عديدة لقيمته الغذائية العالية فهو يستخرج من قرع العسل أو ما يعرف باليقطين ويحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
أهمية تناول اللب الأبيض
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب الأبيض، المعروف أيضًا باسم بذور اليقطين، هو من الوجبات الخفيفة الصحية التي تتمتع بفوائد غذائية عديدة تجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن تحسين صحتهم العامة.
فوائد اللب الأبيض للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد اللب الأبيض التي تدفعنا لتناوله:
- يعد اللب الأبيض مصدر غني بالبروتين، حيث تحتوي حفنة صغيرة منه على كمية جيدة من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها، وهذا يجعله وجبة خفيفة مثالية للرياضيين أو للأشخاص الذين يسعون لزيادة استهلاكهم للبروتين.
- يحتوي اللب الأبيض على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، من أهم هذه المعادن الماغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف القلب والأوعية الدموية والحفاظ على صحة العظام.
- الحديد الموجود في اللب الأبيض يساعد في الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) ويعزز نقل الأكسجين في الجسم.
- يحتوي اللب الأبيض على كميات كبيرة من الزنك، الذي يعزز الجهاز المناعي ويحسن صحة البشرة والشعر.
- يحتوي اللب الأبيض على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- الألياف الموجودةفي اللب الأبيض تساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما قد يساعد في التحكم في الوزن ومنع تناول الوجبات الزائدة.
- اللب الأبيض غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين E والكاروتينات، والتي تساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.
- يحتوي على الدهون الصحية، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتقلل من الالتهابات في الجسم.
- والأحماض الدهنية الموجودة فيه تلعب دورًا هامًّا أيضًا في دعم وظائف الدماغ والحفاظ على صحة الأعصاب.
وتابع أن اللب الأبيض يمثل إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي، فهو يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مع فوائد صحية متعددة، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بمفرده أو إضافته إلى السلطات أو المخبوزات لزيادة قيمتها الغذائية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
