فوائد القتة، ترطب الجسم وتحمي من السرطان وأمراض القلب
فوائد القتة، القتة من الخضراوات الشهيرة التى تظهر فى مواسم محددة وهى تشبه الخيار فى المذاق قليلا ولكن فى الشكل تختلف.
وفوائد القتة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من المياه ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
أهمية تناول القتة
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن القته أو كما تعرف بالقثاء، هو نبات عشبي يتبع عائلة القرعيات ويُزرع في مناطق مختلفة من العالم بسبب فوائده الصحية المتعددة، وتُعتبر القثاء من الخضراوات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات الحيوية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
عناصر غذائية مهمة موجودة في القتة
واضاف السيد، تعد القتة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض، كما تحتوي على فيتامين K الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العظام وتخثر الدم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القثاء على البوتاسيوم والماغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
فوائد القتة للصحة
وتابع، من فوائد القتة التى تدفعنا لتناولها طوال موسمها:-
- تحتوي القثاء على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للترطيب خصوصًا في أيام الصيف الحارة، حيث إن تناول القتة يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويمنع الجفاف، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيها تُساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- تحتوي القتة على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- مضادات الأكسدة تلعب دورًا في حماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة الجلد.
- القته مفيدة لفقدان الوزن، فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف على تحسين صحة الأمعاء وتحفيز نمو البكتيريا النافعة.
- تعتبر القته خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، حيث تساهم في تقليل حصوات الكلى وتعزيز وظيفة الكلى.
وأوضح الدكتور أحمد السيد، تُعتبر القته سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي اليومي، ويمكن تناولها طازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والأطباق المختلفة، كما يمكن استخدامها في العصائر والمشروبات الطبيعية لتحسين نكهتها وزيادة فوائدها الغذائية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والفنية والأدبية.
