الخروب، مشروب صيفي يحمي القلب وينظم ضغط الدم

فوائد الخروب، يعد الخروب من الأعشاب الطبيعية الشهيرة، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشهر رمضان، إلا أن الأمر اختلف بعض الشيء، ومع هذا الحر الشديد أصبح الكثيرين يبحثون عن المشروبات الطبيعية التي تروي العطش، دون أن تملأ الجهاز الهضمي بالغازات.

فوائد الخروب الصحية لمختلف أجهزة الجسم
 

وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الخروب غذاءً صحيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويمكن الاستفادة من فوائده العديدة من خلال إضافته إلى النظام الغذائي اليومي. 

وتتمثل أهم فوائد الخروب الصحية  في الآتي:

صحة الجهاز الهضمي:
علاج الإسهال: يحتوي الخروب على مادة العفص التي تساعد على تقليل الإسهال وتهدئة الجهاز الهضمي.
    تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الخروب تعزز حركة الأمعاء وتساعد على الهضم السليم.
    علاج الإمساك: على الرغم من أن الخروب يعمل على تقليل الإسهال، إلا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك المعتدل.

صحة القلب والأوعية الدموية:
    خفض الكوليسترول: يساعد الخروب على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
    تنظيم ضغط الدم: قد يساهم الخروب في تنظيم ضغط الدم.

صحة العظام:
    مصدر للكالسيوم: يحتوي الخروب على كمية جيدة من الكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان.

صحة الجلد:
    مضادات الأكسدة: يحتوي الخروب على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

السيطرة على الوزن:
    الشعور بالشبع: الألياف الموجودة في الخروب تعطي الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل الشهية والسيطرة على الوزن.

    بديل صحي للحلويات: يمكن استخدام مسحوق الخروب كبديل صحي للسكر في العديد من الوصفات.
    
مضاد للالتهابات:
يساعد الخروب على تقليل الالتهابات في الجسم.

مصدر للطاقة:
يعتبر الخروب مصدرًا جيدًا للطاقة، خاصة للأطفال.

مناسب لمرضى السكري:
يحتوي الخروب على نسبة منخفضة من السكر، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.

أهم استخدامات الخروب

مشروب: يمكن تحضير مشروب دافئ من مسحوق الخروب بالماء الساخن، ويضاف إليه الحليب أو السكر حسب الرغبة.
إضافة إلى الأطعمة: يمكن إضافة مسحوق الخروب إلى العصائر، الحلويات، المخبوزات، والزبادي.
بديل للشوكولاتة: يمكن استخدام مسحوق الخروب كبديل للشوكولاتة في العديد من الوصفات.

أهم فوائد الخروب للعناية بالشعر
 

أضافت الدكتورة مروة، أن فوائد الخروب تمتد إلى الشعر أيضًا، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تقوية الشعر: يحتوي الخروب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الشعر وتقويته، مثل فيتامين هـ والكالسيوم والحديد. هذه العناصر تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتقليل التساقط.
ترطيب الشعر: تعمل الألياف الموجودة في الخروب على ترطيب الشعر من الجذور حتى الأطراف، مما يجعله أكثر لمعانًا ونعومة ويقلل من الجفاف والتساقط.
حماية الشعر من التلف: يحتوي الخروب على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية والتلوث، كما أنه يساعد على إصلاح الشعر التالف.
علاج قشرة الرأس: يساعد الخروب في التخلص من قشرة الرأس المزعجة وذلك لخصائصه المضادة للالتهابات والفطريات.
تعزيز نمو الشعر: يحتوي الخروب على بعض المركبات التي تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر.

كيف يمكن الاستفادة من الخروب للشعر؟

ماسك الخروب للشعر: يمكنكِ تحضير ماسك للشعر باستخدام مسحوق الخروب مع الماء أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. اتركيه على شعركِ لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء والشامبو.
شرب مغلي الخروب: شرب مغلي الخروب بانتظام يساعد على تغذية الشعر من الداخل.
إضافة الخروب إلى النظام الغذائي: يمكنكِ إضافة الخروب إلى نظامكِ الغذائي اليومي عن طريق تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والمشروبات.

فوائد الحمص، يقوي العظام والأسنان ويحمي من السرطان وأمراض القلب

فوائد السمسم، يحسن وظائف الكبد ويقوي المناعة ويعزز صحة القلب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.