أغذية وأساليب تعالج النحافة عند الأطفال، اتبعيها
علاج النحافة عند الأطفال، النحافة من المشكلات التى يعانى منها العديد من الأطفال لأسباب عديدة، وللأسف تؤثر على نمو وصحة الأطفال.
وعلاج النحافة عند الأطفال، أمر ضرورى تحرص عليه الأمهات حفاظا على صحة الصغار ونموهم وحمايتهم من الأمراض.
نظام غذائي صحى لعلاج النحافة عند الأطفال
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك أغذية وأساليب تعالج النحافة عند الأطفال، منها:-
- الإفطار في التاسعة صباحًا.
- تناول وجبة خفيفة في الثانية عشرة ظهرًا.
- أن تكون وجبة الغداء في الثالثة أو الرابعة عصرًا.
- ثم تناول وجبة خفيفة في السادسة أو السابعة مساءً.
- أن تكون وجبة العشاء في التاسعة مساءً.
- ثم النوم في العاشرة مساء.
وأضاف عبد الحميد، أنه بالإضافة إلى ذلك، يجب تنويع الوجبات الخفيفة بين المكسرات والفاكهة المجففة والطازجة وطبق الخضراوات والزبادي واللبن الرائب بالفاكهة والعصائر الطازجة وشطيرة جبن وغير ذلك.
وتابع، كما يجب تقديم ملعقة عسل أبيض وملعقة عسل أسود يوميًا للطفل، ويمكن وضعها في كوب اللبن صباحًا ومساءً.
نصائح لفتح شهية الأطفال
وأوضح الدكتور تامر عبد الحميد، أن هناك نصائح غذائية تفتح شهية الأطفال، منها:-
- تقديم البطاطس المهروسة بوضع الحليب أو الجبن فيها.
- وضع الجبن المبشور على بعض الوجبات وعلى الخبز المحمص.
- حضري الحساء بالحليب بدلًا من الماء.
- استخدام أطعمة أخرى غنية بالطاقة مثل الموز والأفوكادو والزيتون الاسود في وجبات الطعام أو كوجبات خفيفة بين الوجبات.
وأضاف، ومن بين الأغذية المساعدة في التغلب على النحافة هو التين الجاف والمشمش الجاف، كما يعد السمسم أيضًا من أفضل أغذية التغلب على النحافة، ومن الأغذية المناسبة أيضًا مشروب الحليب بالموز، وكذلك تناول الموز والتمر والتين والعنب كما أنها جميعًا تعتبر فواتح شهية.
نصائح مهمة لتغذية الطفل
ولتغذية الأطفال بشكل صحى وسليم، يجب اتباع بعض النصائح التالية:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
