فوائد الخميرة البيرة، لصحة المعدة وجمال البشرة

فوائد الخميرة البيرة، للصحة عديدة،  فهي ليست مجرد مكون أساسي لصنع الخبز، بل هي أيضًا مكمل غذائي غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة، لمختلف أجهزة الجسم، وكذلك للبشرة والشعر. 

لماذا خميرة البيرة مفيدة؟

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية،  أن فوائد الخميرة البيرة تعتمد على أنها مصدر غني بفيتامينات ب، فتحتوي الخميرة البيرة على مجموعة واسعة من فيتامينات ب التي تلعب دورًا حيويًا في تحويل الطعام إلى طاقة، وتحسين المزاج، ودعم صحة الجهاز العصبي.
 

مكونات الخميرة البيرة:
تحتوي الخميرة البيرة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،  كما يلي:
فيتامينات ب: مجموعة كاملة من فيتامينات ب الضرورية لصحة الجسم.
بروتينات: مصدر جيد للبروتينات عالية الجودة.
معادن: تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم.
ألياف: تساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع.

كيف يتم تناول الخميرة البيرة؟

تتوفر الخميرة البيرة على شكل أقراص أو مسحوق، ويمكن إضافتها إلى العصائر أو الطعام.

أهم فوائد الخميرة البيرة للجسم

أضافت الدكتورة مروة،  أن فوائد الخميرة البيرة للجسم عديدة،  وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر: بفضل محتواها من البروتينات والفيتامينات والمعادن، تساهم خميرة البيرة في تقوية الشعر والأظافر، وتحسين مظهر البشرة.
تحسين الهضم: تعمل خميرة البيرة كبروبيوتيك، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك.
تنظيم نسبة السكر في الدم: يحتوي هذا المكمل على الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
تقوية الجهاز المناعي: تدعم خميرة البيرة الجهاز المناعي بفضل محتواها من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
مصدر جيد للبروتين: تعتبر خميرة البيرة مصدرًا نباتيًا جيدًا للبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض: قد تساعد خميرة البيرة في تخفيف بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التعب والتقلبات المزاجية.
 

فوائد الخميرة البيرة للبشرة:

أوضحت الدكتورة مروة،  أن الخميرة البيرة من الكنوز الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية، مما يجعلها مكونًا فعالًا في روتين العناية بالبشرة. إليك أبرز فوائدها:

تنظيف عميق: تعمل الخميرة على تنظيف المسام بعمق، مما يساعد على التخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة والرؤوس السوداء.
ترطيب وتغذية: غنية بفيتامين B المركب الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما تغذيها بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية.
مقاومة الشيخوخة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتؤخر ظهور علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
علاج حب الشباب: تساعد على تقليل الالتهابات وتنظيم إنتاج الزيوت، مما يجعلها فعالة في علاج حب الشباب والحد من ظهوره.
تفتيح البشرة: تعمل على تقليل تصبغ البشرة وتوحيد لونها، مما يمنحك بشرة مشرقة ونضرة.
تجديد خلايا البشرة: تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

كيف تستخدمين خميرة البيرة للبشرة؟

يمكن استخدام خميرة البيرة بعدة طرق:

قناع للوجه: اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة مع ملعقتين كبيرتين من العسل أو اللبن الزبادي وطبقي المزيج على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر.
مقشر طبيعي: اخلطي خميرة البيرة مع السكر أو الشوفان لعمل مقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة وينعم البشرة.
إضافتها إلى ماسكات أخرى: يمكنك إضافة خميرة البيرة إلى ماسكاتك الجاهزة لتعزيز فوائدها.

فوائد الدوم، يعزز صحة القلب والكلى ويعزز المناعة

فوائد قشر المانجو، لصحة القلب وتنظيم السكر في الدم

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.