الخيار يرطب الجسم وينظم حركة الأمعاء
فوائد الخيار، يتمتع الخيار بالعديد من الفوائد لصحة الجسم، نظرًا لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، مما يستلزم ضرورة الاستفادة منه، بمختلف الطرق الممكنة.
أهم فوائد الخيار لصحة الجسم:
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الخيار لصحة الجسم عديدة، ومنها ما يلي:
ترطيب الجسم: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الخيار تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإمساك ويمنع الانتفاخ.
صحة القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في الخيار على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين.
صحة البشرة والشعر: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخيار تساعد على تغذية البشرة والشعر وتحسين مظهرهما.
إنقاص الوزن: الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي.
مضاد للأكسدة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
صحة العظام: يساعد فيتامين K الموجود في الخيار على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تقوية العظام.
أهم فوائد الخيار للعناية بالبشرة
يُعتبر الخيار من الخضروات الصيفية المنعشة، لكن فوائده تتجاوز مجرد إرواء العطش. فهو غني بالماء والفيتامينات والمعادن التي تعود بفوائد جمة على صحة بشرتك. ومنها ما يلي:
ترطيب عميق
مصدر طبيعي للماء: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للبشرة الجافة.
يحافظ على رطوبة البشرة: يمنع جفاف البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تقليل الالتهابات
مضاد للالتهابات: يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة والحساسة، ويقلل من الاحمرار والورم.
علاج فعال لحروق الشمس: يهدئ البشرة المحروقة من الشمس ويقلل من الألم.
شد وتنعيم البشرة
يحفز إنتاج الكولاجين: يساهم في تحسين مرونة البشرة وشدها.
ينعم البشرة: يجعل البشرة ناعمة ومشرقة.
مكافحة الشيخوخة
مضادات الأكسدة: تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
يقلل من ظهور التجاعيد:
يعزز تجديد خلايا البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تنظيف وتنقية المسام
يقلل من حجم المسام: يساعد الخيار في تنظيف المسام وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
يمنع ظهور الرؤوس السوداء: يقلل من انسداد المسام وبالتالي يمنع ظهور الرؤوس السوداء.
علاج حب الشباب
مضاد للبكتيريا: يساعد في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يقلل من الالتهاب: يهدئ البشرة المصابة بحب الشباب ويقلل من الاحمرار.
كيفية الاستفادة من فوائد الخيار للبشرة:
ماسك الخيار: قطعي شرائح من الخيار وضعيها على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
عصير الخيار: استخدمي عصير الخيار كتونر طبيعي لتنظيف وترطيب بشرتك.
خلطات الخيار: قومي بخلط عصير الخيار مع مكونات طبيعية أخرى مثل العسل أو الزبادي لتحضير ماسكات متنوعة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
