أكلات يجب منعها عن الطفل مريض فرط الحركة
فرط الحركة من الأمراض التى يصاب بها الصغار وتستمر معهم عند الكبر ويعرف ب ADHA، وهو أصبح منتشرا بشكل كبير بين الصغار فى وقتنا الحالى.
ويحتاج الطفل مريض الحركة إلى نظام غذائي محدد لينظم كافة الجسم ما يقلل حركته ولا يزيدها، لذا تحرص الأمهات على اتباع هذا النظام الغذائي.
أكلات ممنوعة عن الطفل مريض فرط الحركة
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك قائمة غذائية للطفل صاحب أعراض ADHD فرط النشاط ويفضل تجنب الأغذية التالية:-
- أي أطعمة مضاف إليها مواد حافظة أو محسنات غذائية.
- المياه الغازية وأي مادة غذائية تحتوي على المحليات الصناعية كالأسبارتام.
- الأطعمة المضاف إليها السكر المحسن.
أكلات يجب تقديمها للطفل مريض فرط الحركة
وأضاف عبد الحميد، أنه يفضل زيادة تناول ما يلي:-
- الأطعمة العضوية كلما كان هناك إمكانية لذلك.
- الأرز والعدس والذرة.
- الحبوب الكاملة والخضروات غير المقشورة.
- أي حليب بديل لحليب البقر.
- الماء.
- البروتينات عالية الجودة مثل الدواجن والأسماك والعدس والفول.
- الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمك والمكسرات والبذور.
- الزيوت غير المكررة وتمثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت السمسم.
- الماغنيسيوم وهو من أكثر المواد الغذائية الطبيعية تهدئة والتي منحتها لنا الطبيعة، بالإضافة إلى تناول الخس.
وصفات غذائية مهدئة لطفل فرط الحركة
وتابع، أن هناك وصفات غذائية مهدئة للطفل مريض فرط الحركة، منها:-
1- الخس مع التفاح: يعتبر الخس من المهدئات الطبيعية حيث يحتوي على مادة ليستوكاريام المهدئة للأعصاب والذي يعرف بكونه محققا حالة من الاسترخاء، والتفاح حيث يكون غنيًا بالمواد الغذائية، فيمكن وضع الخس مع التفاح في المعصرة لعمل العصير وبعد ذلك يمكن وضع مكعبات الثلج مع السكر أو العسل ولكن يفضل أن يشرب في الحال.
2- البطاطس: يعتبر تناول البطاطس من العوامل المهدئة جدًا لنظام الجسم وتناول نوع من الخضراوات معها مثل الكرنب ذي اللون الأخضر الداكن فسيكون له أيضًا أثر مهدئ حيث يحتوي على نسبة معقولة من الكالسيوم، لذا يمكن إضافة مكعبات البطاطس مع بعض أوراق الكرنب الى طبق السلطة خاصة في المساء، ومن الأفضل تناول الخبز الأسمر معها حيث يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم وهو من الأملاح المعدنية المعروفة بخواصها المهدئة.
3- الكيك المحتوي على الخروب والمكسرات بدلا من كيك الشيكولاتة: يفضل الأطفال تناول الكيك وخاصة كيك الشيكولاتة ولكن من المعروف أن الشيكولاتة تحتوي على الكافيين لذا يجب عدم تناولهم لها في المساء بل تناول الكيك المضاف إليه قطع من الخروب والمكسرات بدلًا من قطع الشيكولاتة، وإذا لم يكن الطفل يفضل المكسرات مع الكيك لذا يمكن إضافة بعض البلح إلى الكيك بدلا من المكسرات، فهو معروف بخواصه المهدئة كما سبق ذكره.
4- صدور الطيور: يعتبر إختيار صدور الطيور مثل الدجاج والبط كوجبة للأطفال إختيارًا جيدًا للغاية، حيث تعتبر هذه الوجبة غنية بعنصر الحديد، ومعها بعض أوراق الخس وقالبًا من الأرز وهذا جيد للأطفال في المساء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
