البقدونس، غني بالفوائد للبشرة والشعر والصحة
فوائد البقدونس، يُعرف البقدونس منذ القدم بفوائده المتعددة للصحة، حيث يُستخدم كإضافة مميزة وغنية بالنكهة للسلطات والعديد من الأكلات، كما يُعد مصدرًا هامًا للعناصر الغذائية الأساسية للجسم.
أهم فوائد البقدونس للجسم
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البقدونس يُعد نباتًا غنيًا بالفوائد للبشرة والشعر والصحة، ويمكن استخدامه بسهولة في النظام الغذائي اليومي أو كعلاج موضعي للاستفادة من فوائده المتعددة.
أهم فوائد البقدونس للعناية بالبشرة:
مضاد للأكسدة: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يُساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
مُضاد للالتهابات: يُقلل من احمرار البشرة وتهيجها، ويُساعد في علاج حب الشباب والتهابات الجلد.
مُنّظم لدهون البشرة: يُساعد في تنظيم إفراز الغدد الدهنية، مما يُقلل من ظهور الرؤوس السوداء والبثور.
مُفتّح للبشرة: يُساعد في تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة، ويُعزز نضارتها وإشراقها.
مرطب للبشرة: يُحافظ على رطوبة البشرة ويُمنع جفافها.
يُعزز صحة البشرة: يحتوي البقدونس على فيتامين C الذي يُحفز إنتاج الكولاجين، مما يُساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويُضفي على البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ونضارة.
يُعالج حب الشباب: يتميز البقدونس بخصائص مضادة للجراثيم تعمل على تطهير الجلد والقضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يُقلل من الهالات السوداء: يحتوي البقدونس على فيتامين K وفيتامين C اللذان يُساعدان على تحسين الدورة الدموية في منطقة تحت العين، مما يُقلل من ظهور الهالات السوداء.
يُفتّح البشرة: يُمكن استخدام البقدونس لفتّح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تُساعد على إزالة السموم من الجلد.
طرق استخدام البقدونس للبشرة:
ماسك البقدونس: يُمكن تحضير ماسك البقدونس عن طريق خلط أوراق البقدونس المهروسة مع العسل أو الزبادي، ووضعه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
غسول البقدونس: يُمكن غسل الوجه بماء مغلي من أوراق البقدونس بعد تركه ليبرد، وذلك لتنظيف البشرة وتفتيحها.
عصير البقدونس: يُمكن شرب عصير البقدونس الطازج بانتظام للحصول على فوائده للبشرة من الداخل.
أهم فوائد البقدونس للعناية بالشعر:
يعزز نمو الشعر: يُحفز فروة الرأس على إنتاج المزيد من الشعر، ويُقلل من تساقط الشعر.
يُقوي الشعر: يُغذي الشعر ويُقويه من الجذور، مما يُقلل من تقصفه وتكسره.
يُعالج القشرة: يُساعد في علاج قشرة الرأس والقضاء على الفطريات المسببة لها.
يُضفي لمعانًا على الشعر: يُعزز لمعان الشعر ويُجعله أكثر صحة ونضارة.
طرق استخدام البقدونس للشعر:
غسول للشعر: يُمكن غسل الشعر بماء مغلي من أوراق البقدونس بعد تركه ليبرد، وذلك لتقوية الشعر ومنع تساقطه.
زيت البقدونس: يُمكن استخدام زيت البقدونس لتدليك فروة الرأس، وذلك لتحفيز نمو الشعر وعلاج القشرة.
أهم فوائد البقدونس للصحة العامة:
يُعزز صحة الجهاز الهضمي: يُساعد في تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم والانتفاخ، ويُخفف من أعراض القولون العصبي.
يُقوي جهاز المناعة: يُعزز مناعة الجسم ويُقاوم العدوى والأمراض.
يُحسّن صحة القلب: يُقلل من ضغط الدم ويُنظم ضربات القلب، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يُنظّم مستويات السكر في الدم: يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
يُحافظ على صحة الكلى: يُساعد في إدرار البول وطرد السموم من الجسم، ويُحافظ على صحة الكلى.
يُعزز صحة العظام: يُغذي العظام ويُقويها، ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كيفية استخدام البقدونس:
تناوله طازجًا: يُمكن إضافة أوراق البقدونس الطازجة إلى السلطات والسندويشات والعصائر.
شرب عصير البقدونس: يُمكن تحضير عصير البقدونس الطازج وشربه على معدة فارغة.
استخدامه موضعيًا: يُمكن استخدام زيت البقدونس أو ماسكات البقدونس على البشرة والشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
