الطبيب الصامت، فوائد البصل لصحة القلب وجمال البشرة والشعر
فوائد البصل، ذلك العنصر الأساسي في مطابخنا، يُعرف بطعمه المميز ورائحته النفاذة، لكنه أكثر من مجرد مكون يُضفي النكهة على أطباقنا. فالبصل مليء بالفوائد الصحية والعلاجية، مما جعله يحمل لقب "الطبيب الصامت".
يُعدّ البصل من أقدم الخضروات المزروعة، حيث يعود تاريخه إلى أكثر من 5000 عام. فقد عُثر على نقوش تُصوّر البصل في حضارات قديمة مثل مصر والصين وبابل. واستخدمه الفراعنة في طقوسهم الدينية، وعرف الرومان قدرته على علاج الجروح، بينما اعتبره الهنود رمزًا للصحة الجيدة.
البصل غني بالعناصر الغذائية
أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن البصل كنزًا من العناصر الغذائية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تشمل ما يلي:
فيتامين C: يُعزز جهاز المناعة ويُقاوم الجذور الحرة.
فيتامين B6: ضروري لصحة الجهاز العصبي.
البوتاسيوم: يُنظم ضغط الدم ويُحسّن صحة القلب.
الكبريت: له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
الألياف: تُعزز صحة الجهاز الهضمي وتُنظم مستويات السكر في الدم.
مضادات الأكسدة: تحمي الخلايا من التلف وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
اكتشف فوائد البصل الصحية المذهلة:
تعزيز صحة القلب: يُقلل البصل من الكولسترول الضار ويُخفض ضغط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الوقاية من السرطان: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى السرطان.
تقوية جهاز المناعة: يُعزز البصل إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول ضد العدوى.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: تُساعد الألياف الموجودة في البصل على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
مكافحة السكري: يُساعد البصل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة العظام: يُساعد البصل على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام.
الحفاظ على صحة البشرة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البصل على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس.
تخفيف آلام الدورة الشهرية: يُساعد البصل على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل أعراضها.
أهم فوائد البصل للعناية بالشعر:
يُعرف البصل منذ القدم بفوائده المتعددة للشعر، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الكبريت، وفيتامينات B وC، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.
وتشمل أهم فوائد البصل للشعر ما يلي:
تعزيز نمو الشعر: يُعد الكبريت أحد أهم العناصر الغذائية لنمو الشعر، حيث يساعد على تحفيز إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الأساسي المكون للشعر. كما يُساهم الكبريت في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُغذي بصيلات الشعر ويُعزز نموها.
تقليل تساقط الشعر: يُمكن أن يساعد البصل في تقليل تساقط الشعر من خلال تحفيز نمو الشعر الجديد وتقوية البصيلات. كما يُساعد على مكافحة الالتهابات التي قد تُسبب تساقط الشعر.
مكافحة القشرة: يُمكن أن يُساعد البصل في علاج القشرة لاحتوائه على خصائص مضادة للفطريات. كما يُساعد على ترطيب فروة الرأس وتخفيف الحكة.
إضافة لمعان للشعر: يُمكن أن يُساعد البصل في إضافة لمعان وبريق للشعر لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحافظ على صحة الشعر.
علاج الثعلبة: أظهرت بعض الدراسات أن استخدام عصير البصل موضعيًا على فروة الرأس قد يُساعد في علاج الثعلبة البقعية.
طرق استخدام البصل للشعر:
عصير البصل: استخرج عصير البصل من خلال بشر البصل ثم تصفيته. يُمكن تطبيق العصير على فروة الرأس والشعر، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
ماسك البصل: اخلط عصير البصل مع العسل أو زيت الزيتون أو اللبن الرائب، ثم طبق المزيج على فروة الرأس والشعر، واتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
شامبو البصل: استخدم شامبو يحتوي على مستخلص البصل لتنظيف الشعر وفروة الرأس.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
