فوائد الكانتالوب، يرطب الجسم فى الطقس الحار ويحارب السرطان

فوائد الكانتلوب، الكانتالوب من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى تشبه البطيخ ، ولكنه أصغر فى الحجم ولونه أخضر أو أصفر من الداخل.

وفوائد الكانتالوب، عديدة وهو مهم فى فصل الصيف، لأنه غنى بالماء والألياف ويرطب الجسم فى الطقس الحار، لذا له عشاق كثيرون.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكانتلوب من الفاكهة الشهيرة وهو معروف أيضًا بالبطيخ الأصفر أو الشمام، وهو فاكهة منعشة ولذيذة تمتاز بفوائد صحية عديدة، وتعد هذه الفاكهة خيارًا مثاليًا للصيف، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة.

فيتامينات مهمة موجودة في الكانتالوب 

وأضافت   استشارى التغذية العلاجية، أن أحد أبرز فوائد الكانتلوب هو احتواؤه على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين، الذي يساهم في صحة الجلد والأنسجة الرابطة. بالإضافة إلى ذلك، ويعتبر الكانتلوب مصدرًا جيدًا لفيتامين A، الذي يعزز صحة العينين ويساعد في الحفاظ على البصر الجيد، كما يسهم في تعزيز صحة الجلد والشعر.

فوائد الكانتالوب للصحة 

وتابعت، أن الكانتالوب له فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله طوال موسمه، ومن فوائد الكانتلوب:-

• يتميز الكانتالوب بكونه منخفض السعرات الحرارية وعالي المحتوى المائي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي.
• تحتوي هذه الفاكهة على حوالي 90٪ من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال، وهذا يجعله مناسبًا لتناوله في الأيام الحارة لتجنب الجفاف.
• يحتوي الكانتالوب على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
• الألياف تساهم أيضًا في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
• يحتوى على البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم.
• تناول الكانتلوب يمكن أن يساعد في تحقيق توازن صحي لمستويات البوتاسيوم والصوديوم في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على ضغط دم طبيعي وصحة قلبية جيدة.
• الكانتلوب يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

استخدامات الكانتالوب 

وأوضحت الدكتورة منى أيمن: يعتبر الكانتالوب فاكهة متعددة الاستخدامات يمكن إضافتها إلى العديد من الوصفات، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بمفرده أو إضافته إلى السلطات والعصائر والسموثي، مما يضيف نكهة حلوة ومنعشة إلى الوجبات.

فوائد زيت جوز الهند، لصحتك وجمال بشرتك وشعرك

فوائد التوت الأحمر، غني بفيتامين سي ويعزز صحة القلب ويحمي من السرطان

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية