النظام الغذائي لمرضى قرحة والتهاب المعدة، ما يجب تناوله وما ينبغي تجنبه

قرحة المعدة والتهاب المعدة هما حالتان تتأثر فيهما بطانة المعدة بالتهيج والالتهاب، ويمكن أن تسبب هذه الحالات أعراضًا مثل الألم والحرقان وعسر الهضم والغثيان والتقيؤ.

الأطعمة التي يجب تناولها:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، حيث تُساعد على هضم الطعام وتخفيف الإمساك.

الأطعمة الخفيفة والمُهضومة بسهولة: مثل الحساء والبيض والزبادي، حيث لا تُثقل على المعدة.

الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل الدجاج والأسماك واللحم الخالي من الدهون، حيث تُساعد على إصلاح أنسجة المعدة.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الحليب والجبن والزبادي، حيث تُساعد على حماية بطانة المعدة.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، حيث يُساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.

الأطعمة التي يجب تجنبها:

الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار والفلفل الأحمر والكاري، حيث تُهيج بطانة المعدة.
الأطعمة الدهنية: مثل الأطعمة المُقلية والأطعمة المُصنعة والوجبات السريعة، حيث تُثقل على المعدة وتُسبب عسر الهضم.
الأطعمة الحمضية: مثل الحمضيات والطماطم والخل، حيث تُهيج بطانة المعدة.
الكافيين: الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث يُزيد من إفراز حمض المعدة.
الكحول: حيث يُهيج بطانة المعدة ويُزيد من خطر الإصابة بالقرحة.
 

نصائح إضافية

تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، حيث يُساعد ذلك على تقليل الضغط على المعدة.
مضغ الطعام جيدًا: قبل بلعه، حيث يُساعد ذلك على هضمه بشكل أفضل.
شرب الكثير من الماء: للمساعدة على هضم الطعام ومنع الجفاف.
ممارسة الرياضة بانتظام: حيث تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الإقلاع عن التدخين: حيث يُزيد من خطر الإصابة بالقرحة ويُعيق عملية الشفاء.
الحصول على قسط كاف من النوم: حيث يُساعد على تقليل التوتر الذي يمكن أن يُؤدي إلى تفاقم أعراض قرحة المعدة والتهاب المعدة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.