فوائد الأناناس، يقوي النظر ويعالج التهابات المفاصل ويخفض الكوليسترول
فوائد الأناناس، الأناناس من الفاكهة الاستوائية الشهيرة التي لها شكل مختلف ونكهة مميزة لا تقاوم وعادة يستخدم في صناعة الحلوى والعصائر.
وفوائد الأناناس، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الأناناس فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية النشطة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية.
القيمة الغذائية الموجودة في الأناناس
وأضافت: يحتوي الأناناس على فيتامينات ومعادن متعددة، بما في ذلك فيتامين C، والمنغنيز، والفيتامينات B1 وB6، بالإضافة إلى ألياف غذائية ومضادات أكسدة، مايجعل مهم للصحة العامة.
فوائد الأناناس للصحة
وتابعت، أن من فوائد الأناناس، التى تدفع لتناوله باستمرار الآتي:
- يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة.
- وفيتامين C يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هام للحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام.
- يساهم في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- تحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، والذي يساعد في تحسين عملية الهضم، والبروميلين يعمل على تكسير البروتينات إلى أحماض أمينية، مما يسهل عملية الامتصاص في الأمعاء.
- يساعد تناول الأناناس في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
- يمتلك الأناناس خصائص مضادة للالتهابات بفضل وجود البروميلين، والذي يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم المصاحبين للالتهابات، وأظهرت بعض الدراسات أن البروميلين يمكن أن يكون مفيدًا في علاج التهاب المفاصل وأمراض أخرى ناتجة عن الالتهابات.
- الأناناس غنى بمضادات أكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا هامًا في حماية القلب من الأمراض، حيث تساعد هذه المركبات في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم المنغنيز الموجود في الأناناس في الحفاظ على صحة العظام والقلب.
- بفضل محتواه الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد الأناناس في تحسين صحة البشرة، حيث يعمل فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يعزز مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، كما أن مضادات الأكسدة تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
- يعتبر الأناناس مصدرًا جيدًا للفيتامينات B1 وB6، التي تلعب دورًا هامًا في تحويل الطعام إلى طاقة، وهذه الفيتامينات ضرورية لعملية التمثيل الغذائي وتساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتعب.
- يحتوي الأناناس على بيتا كاروتين، وهو مركب يمكن أن يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو هام لصحة العيون، ويساعد فيتامين A في الحفاظ على الرؤية الجيدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
