مشروبات صحية يجب تناولها عقب لحوم العيد (فيديو)
تناول اللحوم الحمراء بإفراط خلال أيام عيد الأضحى المبارك يسبب الشعور بالتخمة والكسل ومشاكل الهضم والقولون مايلزمنا بتناول اللحوم باعتدال.
ومع انتهاء عيد الأضحى المبارك يجب اتباع نظام غذائي صحي ومفيد للحفاظ على راحة المعدة اولا وتنظيم عملية الهضم والتخلص من الوزن الزائد.
وتقول الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، في لقائها مع فيتو، إنه يجب تناول العديد من المشروبات والسوائل الطبيعية مع اللحوم وعقب تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها وتسهيل عملية الهضم والحفاظ على راحة المعدة.
مشروبات طبيعية يجب تناولها عقب لحوم العيد
وأضافت مروة، أن من أهم المشروبات التى يجب تناولها عقب لحوم العيد:-
- الماء
- عصير الليمون بالنعناع
- عصير البرتقال
- الكركدية المنقوع على البارد
- العصائر الطبيعية بقليل من السكر
- مغلى البقدونس والكرفس
- عصير التفاح
- عصير الموز باللبن بقليل من السكر ويمكن تناوله كوجبة خفيفة على العشاء
مشروبات ممنوع تناولها عقب اللحوم
وتابعت، أنه ممنوع تماما تناول المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين والعصائر الجاهزة الغنية بالسكريات وكذلك الحلوى لأنها تؤثر على الصحة بشكل سلبي كنا أنها تؤثر على حركة الجهاز الهضمي.
وتناول اللحوم فى عيد الأضحى المبارك يحب أن يكون بحدود وبدون إفراط حفاظا على الصحة لأن اللحوم تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى تهدد صحة القلب والشرايين.
ممنوع الإفطار على اللحوم والكبدة
وممنوع تماما الإفطار على اللحوم والكبدة فهى من العادات التي تؤثر بشكل خطير على الصحة، لذا يفضل تناول وجبة إفطار خفيفة فى العيد مثل الرقاق باللبن أو البليلة باللبن فهي وجبة مشبعة ومغذية وخفيفة على المعدة.
شروط تناول اللحوم في العيد
أما بالنسبة لوجبة الغداء يجب أن تكون فى تمام الساعة الثانية أو الثالثة عصرا وان تحتوى على اللحوم المسلوقة ولو اللحم بها دهون يفضل تسويتها فى الفرن للتخلص من نسبة الدهون بها ويفضل اختيار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مع تناول نوع واحد من النشويات مثل الفتة المصرية أو المكرونة بالبشاميل أو الرقاق باللحمة، هذا بجانب طبق الشوربة وطبق السلطة الخضراء.
فوائد اللحوم الحمراء
واللحوم الحمراء من الأكلات المهمة التى يجب أن تقدم مرتان اسبوعيا للصغار لاحتوائها على العناصر المهمة التى تساعد فى تقوية المناعة ونمو الصغار بشكل طبيعى، ونظرا لعدم اقبال الصغار على اللحوم الحمراء بشكلها الطبيعى لصعوبة مضغها وبلعها لدى البعض، تلجأ الأمهات إلى الكفتة، التى تعد بديل طبيعى وصحى للحوم الحمراء ومذاقها لذيذ يعشقه الكبار والصغار، كما يسهل تحضيرها بالطرق والأشكال المختلفة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
