فوائد المخ للنساء، لجمال ونضارة البشرة وصحة الدماغ
فوائد المخ للنساء، يعدّ تناول المخ، مثل مخ البقر أو الخروف، مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة للنساء، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية تدعم مختلف أجهزة الجسم.
اكتشفي أهم فوائد المخ للنساء
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد المخ للنساء عديدة وهامة، نظرًا لما يحتوي عليه المخ من مغذيات طبيعية، ولكن لابد من التأكيد على ضرورة تناوله باعتدال نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول.
أضافت الدكتورة مها، أن فوائد المخ للنساء عديدة، وتشمل ما يلي:
غنيّ بالبروتين:
يُعدّ البروتين ضروريًا لبناء وإصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة العضلات.
يحتوي جزء متوسط من مخ البقر على حوالي 12.3 جرام من البروتين،
أي ما يعادل ما يقارب 25% من الكمية اليومية الموصى بها للنساء.
يدعم صحة الدماغ:
يحتوي مخ الحيوانات على أحماض دهنية أوميجا 3، وخاصةً حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، والتي تلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ
وتُحسّن من الذاكرة والتركيز، وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
غنيّ بالفيتامينات:
يُعدّ مخ الحيوانات مصدرًا جيدًا لفيتامينات B، وخاصةً فيتامين B12 الذي يُساعد على تصنيع الحمض النووي، ويساهم في صحة الجهاز العصبي، وفيتامين B5 الذي يُساعد على تحويل الطعام إلى طاقة
ويدعم إنتاج الهرمونات.
يُعزّز صحة المناعة:
يحتوي مخ الحيوانات على فيتامين B6 الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة، ومكافحة العدوى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يحافظ على صحة البشرة والشعر:
يُساعد فيتامين B5 الموجود في مخ الحيوانات على ترطيب البشرة
ومنع ظهور التجاعيد، كما يُساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
ملاحظة هامة:
يُنصح بتناول المخ باعتدال نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول.
يجب التأكد من طهي المخ جيدًا قبل تناوله لتجنب خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الطعام.
لا يُنصح بتناول المخ للنساء الحوامل أو المرضعات دون استشارة الطبيب.
فوائد تناول المخ للبشرة:
أضافت الدكتورة مها، أن المخ غنيًا بالعناصر الغذائية التي قد تفيد صحة البشرة، إليك بعضها:
مضادات الأكسدة:
يحتوي مخ الأضحية على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، التي تُحارب الجذور الحرة المسببة لتلف خلايا الجلد وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
الأحماض الدهنية:
يُعدّ مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُرطب البشرة وتحافظ على مرونتها وتُقلّل من الالتهابات.
الفيتامينات:
يحتوي على فيتامينات B، مثل B12 وB3، التي تُساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين صحة البشرة بشكل عام.
المعادن:
يُعدّ مصدرًا غنيًا بالمعادن مثل الزنك والسيلينيوم، التي تُساعد على التئام الجروح وتُحارب العدوى وتُعزّز المناعة.
الكولاجين:
يحتوي على الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على تماسك ومرونة البشرة.
وبالنسبة لفوائد المخ للبشرة، فهو ما تستعرضه الدكتورة مها في السطور التالية:
علاج حب الشباب: يُعتقد أنّه يُساعد على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة وتقليل الالتهابات.
تفتيح البشرة: يُستخدم في بعض الخلطات لتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة
ترطيب البشرة: يُستخدم في بعض الوصفات لترطيب البشرة وتحسين ملمسها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
