فوائد الحلبة لصحة القلب والجهاز الهضمي وخسارة الوزن
فوائد الحلبة، تتمتع الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية، لما تحتوي عليه الحلبة من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تجعلها تساعد في حماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية.
أهم فوائد الحلبة لأجهزة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة للصحة عديدة، لما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تنظيم مستويات السكر في الدم:
أظهرت الدراسات أن الحلبة قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، وذلك لاحتوائها على مركبات لها خصائص مضادة لمرض السكري.
تعزيز صحة القلب:
تساهم الحلبة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد (HDL). كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
تُعرف الحلبة بخصائصها الهضمية، حيث تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك. كما أنها تُستخدم لعلاج قرحة المعدة.
التخلص من الالتهابات:
تتمتع الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج التهاب المفاصل والتهاب العضلات.
التخفيف من حرقة المعدة:
تُستخدم الحلبة تقليديًا لعلاج حرقة المعدة، وذلك لاحتوائها على مركبات تُهدئ بطانة المعدة.
زيادة إدرار حليب الثدي:
تُستخدم الحلبة تقليديًا لزيادة إدرار حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
المساعدة في خسارة الوزن:
قد تساعد الحلبة في خسارة الوزن من خلال تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض.
فوائد الحلبة الأخرى:
* تقوية الجهاز المناعي
* دعم صحة الجهاز التنفسي
* تقوية الشعر والبشرة
* تحسين المزاج
* تعزيز صحة العظام
* علاج بعض أنواع السرطان.
اكتشفي أهم فوائد الحلبة للبشرة:
تُعرف الحلبة منذ القدم بفوائدها الصحية المتعددة، وتشمل هذه الفوائد أيضًا فوائد جمالية للبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
ترطيب البشرة:
تحتوي بذور الحلبة على مادة لزجة تُساعد على ترطيب البشرة الجافة بشكل آمن.
تحسين مظهر البشرة:
تُساعد الحلبة على تحسين مظهر البقع الداكنة أو العلامات التي قد تظهر على البشرة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
حماية البشرة من أشعة الشمس:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الحلبة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.
تسريع التئام الجروح:
تُساعد الحلبة على تسريع التئام الجروح وتحفيز تكوّن الخلايا الجديدة، وذلك لاحتوائها على فيتامين K.
مكافحة بعض الأمراض الجلدية:
تُساعد الحلبة على مكافحة بعض الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، وحب الشباب، وذلك لخصائصها المضادة للالتهابات.
طرق استخدام الحلبة للبشرة:
ماسك الحلبة: تُخلط ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة مع الماء أو الحليب أو الزبادي، حتى تصبح عجينة سميكة. تُوضع العجينة على الوجه والرقبة لمدة 15-20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الفاتر.
غسول الحلبة: تُغلى ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء، ثم تُترك حتى تبرد. تُستخدم هذه المياه لغسل الوجه صباحًا.
شرب شاي الحلبة: يُمكن شرب شاي الحلبة بانتظام للحصول على فوائده للبشرة من الداخل.
أهم فوائد الحلبة للشعر:
تُعد الحلبة من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، ليس فقط للجسم بشكل عام، بل للشعر أيضًا. وتعود فوائد الحلبة للشعر إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وهو ما تستعرضه الدكتورة مها في السطور التالية:
البروتينات: التي تُساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
الحديد: الذي يُعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُساعد على تغذية بصيلات الشعر.
البوتاسيوم: الذي يُساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
فيتامين سي: الذي يُساعد على حماية الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
فيتامين ب: الذي يُساعد على تعزيز نمو الشعر.
المركبات المضادة للأكسدة: التي تُساعد على حماية الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
ومن أهم فوائد الحلبة للشعر، ما يلي:
تحفيز نمو الشعر: تُساعد الحلبة على تحفيز نمو الشعر من خلال تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر.
منع تساقط الشعر: تُساعد الحلبة على منع تساقط الشعر من خلال تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها.
علاج قشرة الشعر: تُساعد الحلبة على علاج قشرة الشعر بفضل خصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا.
ترطيب الشعر: تُساعد الحلبة على ترطيب الشعر ومنع جفافه بفضل احتوائها على البوتاسيوم.
إعطاء الشعر لمعانًا: تُساعد الحلبة على إعطاء الشعر لمعانًا طبيعيًا بفضل احتوائها على الليسيثين.
طرق استخدام الحلبة للشعر:
ماسك الحلبة للشعر:
* نقع حفنة من بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة.
* طحن بذور الحلبة المنقوعة حتى تصبح عجينة.
* إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون إلى العجينة.
* وضع الماسك على فروة الرأس والشعر، وتركه لمدة ساعة.
* غسل الشعر بالماء والشامبو.
غسول الحلبة للشعر:
* غلي حفنة من بذور الحلبة في الماء لمدة 10 دقائق.
* ترك الماء يبرد ثم تصفيته.
* غسل الشعر بماء الحلبة بعد غسله بالشامبو.
شرب شاي الحلبة:
* غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
* تصفية الماء وشربه دافئًا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
