فوائد الكركديه الصحية، يقوي المناعة ويحمي من الأمراض المزمنة
فوائد الكركديه، يُعرف الكركديه، بمشروبه الأحمر اللذيذ الغني بالعديد من الفوائد الصحية، ويرتبط دائما مشروب الكركديه بخفض ضغط الدم، ودائمًا يتناوله مرضى ضغط الدم المرتفع، إلا أن فوائد الكركديه لصحة الجسم عديدة.
أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم
أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكركديه لصحة الجسم عديدة، لما يحتوي عليه الكركديه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.
وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل: الأنثوسيانين، وفيتامين سي، وبيتا كاروتين، والتي تُحارب الجذور الحرة، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والسرطان، والتهابات المفاصل.
يُحسّن صحة القلب:
أظهرت الدراسات أن الكركديه يُساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم:
يُمكن أن يُساعد شرب الكركديه بانتظام على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
يُعزّز صحة الكبد:
يُساعد الكركديه على حماية الكبد من التلف، وتقليل أعراض الكبد الدهني، وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.
يُحسّن مناعة الجسم:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة العدوى، والوقاية من الأمراض.
يُساعد على إنقاص الوزن:
يُمكن أن يُساعد شرب الكركديه على زيادة الشعور بالشبع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي.
يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:
يُمكن أن يُساعد الكركديه على تحسين الهضم، وعلاج الإمساك، وعلاج الإسهال، وتقليل أعراض القرحة الهضمية.
يُخفّف من آلام الدورة الشهرية:
أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه يُساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتقليل أعراضها، مثل: الانتفاخ، وتغيرات المزاج.
يُحسّن صحة البشرة والشعر:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه على تحسين صحة البشرة، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، وتقوية الشعر، ومنع تساقطه.
يُحسّن المزاج:
يُمكن أن يُساعد شرب الكركديه على تحسين المزاج، وتقليل الشعور بالقلق والتوتر، وتعزيز الشعور بالسعادة.
ملاحظات هامة قبل تناول الكركديه:
يُنصح بشرب الكركديه باعتدال، حيث أن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، واضطرابات الجهاز الهضمي.
موانع استخدام الكركديه:
أوضحت الدكتورة مروة، أن هناك بعض الموانع، التي تحول دون تناول البعض لمشروب الكركديه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
الحوامل: يجب على الحوامل تجنب شرب الكركديه، حيث أنّه قد يُسبب انقباضات في الرحم ويزيد من خطر الإجهاض.
المرضعات: لا توجد معلومات كافية حول سلامة شرب الكركديه للمرضعات، لذا يُنصح بتجنب تناوله.
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: قد يُسبب شرب الكركديه انخفاضًا إضافيًا في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي.
الأشخاص الذين يُعالجون بالأدوية: قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، مثل: أدوية خفض ضغط الدم، وأدوية معالجة السرطان، وأدوية مُدرّات البول.
طريقة تحضير الكركديه:
اغسل زهور الكركديه المجففة جيدًا.
ضع الماء في وعاء على نار متوسطة.
أضف زهور الكركديه إلى الماء.
اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
صفي المشروب واشربه ساخنًا أو باردًا.
يمكنك إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
نصائح إضافية للاستمتاع بطعم الكركديه:
يمكنك شرب الكركديه باردًا أو ساخنًا.
يمكنك إضافة النعناع أو الزعتر أو الليمون إلى الكركديه لإضافة نكهة مميزة.
يمكنك شرب الكركديه مع الوجبات أو بين الوجبات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
