فوائد البرقوق الأحمر، يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي ويقوى المناعة
فوائد البرقوق الأحمر، البرقوق من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وهو يستخدم فى عمل القراصيا.
وفوائد البرقوق الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله باستمرار.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن البرقوق الأحمر، المعروف بالبرقوق الأوروبي، هو فاكهة لذيذة ومغذية تحمل العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر البرقوق الأحمر غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي، سواء للكبار أو الصغار.
فوائد البرقوق الأحمر
وأضاف السيد، أن من فوائد البرقوق الأحمر التى تدفعنا لتناوله:-
- تحسين الهضم، حيث يحتوي البرقوق الأحمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم، والألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرقوق على مركبات طبيعية تُسمى السوربيتول والإيزاتين، واللتان تساهمان في تسهيل حركة الأمعاء وتحفيزها.
- تعزيز صحة القلب، ويحتوي البرقوق الأحمر على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، والتي تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، بالإضافة إلى ذلك، الألياف الموجودة في البرقوق تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- دعم صحة العظام، والبرقوق الأحمر يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة العظام، بما في ذلك فيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيتامين K يلعب دورًا حيويًا في تكوين العظام والحفاظ على كثافتها، بينما البوتاسيوم يساعد في منع فقدان الكالسيوم من العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تعزيز الجهاز المناعي، وبفضل محتواه الغني بفيتامين C والفيتامينات الأخرى المضادة للأكسدة، يساعد البرقوق الأحمر في تعزيز الجهاز المناعي، وفيتامين C يساهم في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى والأمراض، كما أن مضادات الأكسدة تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
- تحسين صحة البشرة، ومضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق الأحمر، مثل فيتامين C والبوليفينولات، تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس والتلوث، كما أنها تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونة ونضارة.
- تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يعتبر البرقوق الأحمر خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يرغبون في التحكم بمستويات السكر في الدم، فالألياف الغذائية الموجودة في البرقوق تبطئ من عملية امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم.
- تحسين الصحة النفسية، حيث أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرقوق، مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم، تلعب دور مهم في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
