فوائد قشور السيليوم لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن
فوائد قشور السيليوم، تُعد قشور السيليوم، المعروفة أيضًا باسم "إسبجول"، أو القاطونة، مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان في الماء، وتتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وبشكل خاص للجهاز الهضمي.
فوائد قشور السيليوم لصحة الجسم
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد قشور السيليوم للصحة عديدة، وبشكل خاص للجهاز الهضمي، ولإنقاص الوزن، وللبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
علاج الإمساك: تُساعد قشور السيليوم على تليين البراز وزيادة حجمه، مما يسهل عملية التبرز ويخفف من الإمساك.
دعم صحة القولون: تُغذي قشور السيليوم البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسّن من صحة القولون ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي.
تهدئة حرقة المعدة: تُشكّل قشور السيليوم طبقة واقية على جدار المعدة، ممّا يُساعد على تخفيف أعراض حرقة المعدة وارتجاع الحمض.
خفض مستويات الكوليسترول:
تُساعد قشور السيليوم على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
تُبطئ قشور السيليوم امتصاص السكر في الدم، ممّا يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويُعدّ ذلك مفيدًا لمرضى السكري.
المساعدة في إنقاص الوزن:
تُساعد قشور السيليوم على الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُقلّل من الشهية ويُساعد على التحكم في كمية الطعام المُتناولة، وبالتالي يُساهم في إنقاص الوزن.
تعزيز صحة القلب:
بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول، تُساعد قشور السيليوم على خفض ضغط الدم، ممّا يُعزّز من صحة القلب.
طريقة استخدام قشور السيليوم والاستفادة منها:
* تُؤخذ قشور السيليوم عادةً على شكل مكمل غذائي، متاح في شكل مسحوق أو كبسولات.
* يُنصح بشرب كمية كافية من الماء مع قشور السيليوم، لضمان امتصاصها بشكل صحيح.
* الجرعة المُوصى بها هي 5-10 جرام في اليوم، مُقسمة إلى جرعات أصغر.
فوائد قشور السيليوم للبشرة:
أوضحت الدكتورة هدى، أن قشور السيليوم، والمعروفة أيضًا باسم بذور القاطونة، تعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن، ولها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائدها للبشرة، التي تستعرضها في السطور التالية:
ترطيب البشرة:
تُساعد قشور السيليوم على ترطيب البشرة من خلال قدرتها على جذب الماء والحفاظ عليه.
مكافحة الشيخوخة:
تحتوي قشور السيليوم على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى.
علاج حب الشباب:
تُساعد قشور السيليوم على تقليل الالتهابات وتنظيف المسام، مما قد يساعد في علاج حب الشباب والوقاية منه.
تفتيح البشرة:
تُساعد قشور السيليوم على تفتيح البشرة وتوحيد لونها من خلال إزالة السموم وتحفيز تجديد خلايا الجلد.
تقشير البشرة:
يمكن استخدام قشور السيليوم كمقشر لطيف للبشرة، مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة.
طرق استخدام قشور السيليوم للبشرة:
كمُلطف: امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق قشور السيليوم مع الماء أو العسل أو الحليب، ثم ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله.
كماسك: امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق قشور السيليوم مع الماء أو الزبادي أو العسل، ثم ضعيه على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
كمُقشر: امزج ملعقة صغيرة من مسحوق قشور السيليوم مع الماء، ثم استخدميه لتقشير بشرتك بلطف بحركات دائرية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
