فوائد الشاي الأخضر، يعزز صحة القلب والأوعية الدموية وينقص الوزن
فوائد الشاي الأخضر، الشاي الأخضر من الأعشاب الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون خاصة أنه يساعد فى إنقاص الوزن.
وفوائد الشاي الأخضر، عديدة فهو غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل وينصح به الخبراء دائما ولكن بشروط.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الشاي الأخضر من أنواع الشاي الشهيرة التى لها شهرة واسعة على مستوى العالم وسبب شهرته هو فاعليته فى حرق الدهون وإنقاص الوزن سريعا، بشرط تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
أهمية تناول الشاي الأخضر
وأضاف السيد، أن الشاى الأخضر يحتوى على نسبة عالية من الكافيين تضاهى نسبته فى الشاى الأسود وبالتالى هو مهم فى فترة الامتحانات لأنه ينشط المخ ويساعد على التركيز والمذاكرة ويفضل استبداله بالشاي والقهوة.
وتابع، أن الشاى الأخضر هو نفسه الشاى الأسود العادي، ولكنه لم يتعرض للتحميص مثل الشاى الأسود، وبالتالى محتفظ بالقيمة الغذائية الموجودة به على عكس الشاي الأخضر، لذا يعتبر هو افضل من الشاي الأسود.
محاذير تناول الشاي الأخضر
وأوضح أخصائى التغذية العلاجية، أنه لا يجوز الإفراط في تناوله، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبالتالى زيادة تناوله مع يدر البول ويسبب الأرق والقلق والتوتر واضطرابات النوم، لذا ممنوع تناوله قبل النوم، وأيضًا على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر، لأنه يرفع نسبة الضغط بالدم ما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات لذا يجب عليهم تناوله بكميات محدودة.
فوائد الشاي الأخضر
وأضاف أن من فوائد الشاي الأخضر التى تدفع لتناوله باستمرار التالي:
- ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في عمل أجهزة الحسن بأعلى كفاءة.
- ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل من فرص ارتفاعه بالدم وبالتالي هو مهم لمرضى السكر.
- يرفع معدلات التركيز والذكاء وبالتالي مهم للطلاب فى فترات المذاكرة.
- يساعد في علاج الإمساك فهو فعال في تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويهدئ من اضطرابات القولون.
- يحافظ على الجسم من الشيخوخة وأعراضها لاحتوائه على مادة البوليفينول، وهي مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحدد الخلايا بالجسم.
- مهم لكبار السن في حمايتهم من الخرف والزهايمر لأنه ينشط المخ، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة لفاعليته في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- ينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.
- يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
