نصائح مهمة تساعد في علاج قصر القامة
قصر القامة من الحالات المرضية التى يصاب بها الأطفال لأسباب عديدة وتزعج الأمهات كثيرا، لأنها تؤثر على نمو الأطفال بشكل سلبي.
وقصر القامة يمكن علاجه وهو ما تحرص عليه بعض الأمهات مع صغارهن المصابين بقصر القامة حفاظا على نموهم بشكل صحى.
نصائح مهمة تساعد في علاج قصر القامة
ويقدم الدكتور أحمد البدوي اخصائي السمنة والتغذية العلاجية، نصائح مهمة تساعد في علاج قصر القامة عند الأطفال، منها:-
- الاهتمام بتناول غذاء متوازن وكافي وخاصة من مصادر الطاقه وغني وبالنشويات ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الاهتمام بممارسة الرياضة والاستمرار عليها تساعد على اكتساب الطول.
- عدم تناول المخبوزات المحتوية على الردة ومنتجات القمح الكامل مع الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم.
- الاهتمام بنقع البقوليات قبل تناولها.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن والأسماك وحمص التسالي والسمسم والبروكلي والقرنبيط والخضروات الورقية مثل الجرجير.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الألبان كاملة الدسم وصفار البيض والأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والسلمون.
- التعرض اليومي لأشعة الشمس.
- عدم شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافية بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، والأفضل تناولها بعد الأكل بساعتين مع عدم اضافتهم للحليب.
- الاهتمام بتناول القدر الكافي من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض واللبن والبقوليات.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية خاصة الداكنة اللون.
- الاهتمام بتناول الفاكهة يوميا.
- إضافة عصير الليمون علي السلطة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العسل الاسود والبقوليات والبنجر واللحوم الحمراء والكبدة والقلب والكلاوي والخضروات.
- يجب الحصول على قدر كافي من النوم من 6 - 8 ساعات تقريبا وخصوصا في فترة الليل وعدم السهر.
أسباب قصر القامة عند الأطفال
وهناك أسباب مختلفة لقصر القامة عند الأطفال، منها:-
- قصر القامة العائلي، وهو أن يكون أحد الأبوين أو كلاهما قصير، وبهذه الحالة يكون الطفل بصحة جيدة ووزنه يتناسب مع طوله والعمر العظمي مساو للعمر الزمني ولكن يبقى الطفل قصيرًا بسبب العامل الوراثي.
- قصر قامة بنيوي، وهو الأكثر شيوعًا حيث يكون الطفل دون المعدل ويكون العمر العظمي متأخرًا عن عمره الزمني، وفي هذه الحالة يتأخر البلوغ ولكن عند البلوغ يصل لمستوى طبيعي من النمو في نهاية البلوغ.
- قصر القامة المرضي، ويكون بسبب سوء أو نقص التغذية عند الأطفال.
- قصر القامة الهرموني، وينجم عن نقص إفراز هرمون النمو من الغدة النخاعية ويؤدي إلى بطء وتأخر النمو وتأخر عمر العظم وتأخر في تبديل أسنان الحليب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
