فوائد البرقوق الأحمر، لصحة الجهاز الهضمي وجمال البشرة

فوائد البرقوق، يُعرف البرقوق الأحمر بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة، فهو غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تُساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.

فوائد البرقوق الأحمر لصحة الجسم
 

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البرقوق الأحمر لصحة الجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
غني بالألياف: يلعب البرقوق دورًا هامًا في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.
مليّن طبيعي: تُساعد الألياف الموجودة في البرقوق على تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.

مصدر غني بمضادات الأكسدة:
يحمي من الإجهاد التأكسدي: يحتوي البرقوق على العديد من مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية، التي تُساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب في الجسم.

يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: قد تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

فوائد البرقوق الاحمر لصحة القلب:

يُنظم مستويات سكر الدم: يُساعد البرقوق على تنظيم مستويات سكر الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بداء السكري.
يُحسن صحة الشرايين: يحتوي البرقوق على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين.
يُقلل من الكوليسترول: قد تُساعد الألياف الموجودة في البرقوق على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تقوية المناعة:
يحتوي البرقوق على فيتامين ج، الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.

يحافظ على صحة العظام: 
يُعد البرقوق مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن الأساسية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.

يُحسّن صحة البشرة:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، مما يُحافظ على صحتها ونضارتها.

يُعزز صحة العيون:
يحتوي البرقوق على فيتامين أ، الذي يُحافظ على صحة العيون ويُقلل من خطر الإصابة بأمراضها.

نصائح لتناول البرقوق الأحمر:

تناول البرقوق الطازج: يُمكنك تناوله طازجًا أو مجففًا (البرقوق المجفف يُعرف أيضًا بالمشمش).
أضف البرقوق إلى نظامك الغذائي: يُمكنك إضافته إلى الحبوب، والسلطات، أو تناوله كوجبة خفيفة.
اختر البرقوق الناضج: تأكد من أن البرقوق ناضج قبل تناوله، حيث يكون أكثر حلاوة ونكهة.

فوائد البرقوق الأحمر للعناية بالبشرة

يُعرف البرقوق الأحمر بفوائده العديدة للصحة العامة، بما في ذلك البشرة. إليك بعض فوائده الرئيسية:

مضاد للأكسدة:
يحتوي البرقوق الأحمر على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وبيتا كاروتين. تساعد هذه المواد على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يُقلّل من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

يحافظ على رطوبة البشرة:
يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على مرونتها ونعومتها.

يعالج حب الشباب:
يحتوي البرقوق على فيتامين A، الذي يلعب دورًا هامًا في محاربة حب الشباب. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على تقليل الالتهابات ومنع ظهور الندبات.

يقي من أشعة الشمس:
تُساعد مضادات الأكسدة في البرقوق على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، مما يُقلّل من خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد.

يُوحّد لون البشرة:
يحتوي البرقوق على فيتامين C، الذي يُساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيدها.

يُعالج البقع الداكنة والكلف:
يُساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة في البرقوق على علاج البقع الداكنة والكلف والنمش الذي يصيب البشرة.
 

فوائد العنب، ثروة من الفيتامينات والأفضل للبشرة

فوائد الخوخ، لصحة القلب والعيون وإنقاص الوزن

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.