اليوم العالمي لعصير التفاح، فوائد عصير التفاح وأسهل طريقة لتحضيره في المنزل

يصادف اليوم، اليوم العالمي لعصير التفاح، وتم إقرار هذا اليوم للتوعية بأهمية عصير التفاح لفوائده العظيمة.

وفوائد عصير التفاح، عديدة وهو يعتبر عصير صحي ينصح به الأطباء دائما خاصة إذا تم تقديمه فى المنزل بدون سكر فهو ذات قيمة غذائية عالية وخفيف على المعدة مهم لصحة الكبار والصغار.

وقالت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن عصير التفاح من أنواع العصائر الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون، وله فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ.

فوائد عصير التفاح 

وأضافت أن من فوائد عصير التفاح التي تدفعنا لتناوله:-

• يساعد في تقوية المناعة.
• يعزز صحة القلب.
• يساعد في إنقاص الوزن.
• يرطب الجسم في الطقس الحار ومهم لنضارة البشرة وجمالها.
• يخفف من أعراض الربو.
• يساعد في علاج التهابات المسالك البولية.
• يعزز من وظائف الدماغ.

القيمة الغذائية الموجودة في التفاح

والتفاح بأنواعه له قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على البكتين والبيتاكاروتين ونسبة عالية من الألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.

فوائد التفاح 

ومن فوائد التفاح التي تدفعنا لتناوله:-

• التفاح الأحمر غني بالألياف وله نوع خاص من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين والتي أظهرت أنها تحسن الهضم، وتحد من البكتيريا المسببة للإسهال، كما أنه يزيد من حجم البراز الذي يمكن أن يخفف من الإسهال.
• قشر التفاح يعتبر مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان التي تسمى السليلوز والتي تساعد الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بكفاءة، وهذا يمكن أن يخفف من الإمساك.
• يعمل على تحسين صحة الدماغ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
• يحمي خلايا الدماغ من مهاجمة الجذور الحرة التي تحاول اتلافها.
• يساعد في صنع الكولاجين، وهو بروتين ومكون أساسي موجود بكثرة في بشرتك، للحفاظ على نضارتها وشبابها، والذي يتناقص مع التقدم في العمر، ولذلك على المرأة أن تكثر من تناول التفاح الاحمر كلما تقدمت في العمر.
• يمنع التعب والجفاف، ويساعد في علاج العمى الليلي مع إزالة الجذور الحرة التي من شأنها أن تساعد في منع إعتام عدسة العين.
• يقوى المناعة.
• يحمي من الإصابة بالسرطان.
• يحمي من السكتات الدماغية.
• يقلل من مقاومة الأنسولين مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

ولعمل عصير التفاح في المنزل:-

مكونات عمل عصير التفاح:-

تفاح مغسول ومقطع

ماء

سكر حسب الرغبة

طريقة عمل عصير التفاح:-

• نحضر حلة ونضع بها التفاح المقطع والسكر وكمية مناسبة من الماء.
• ثم نرفع الخليط على النار الهادئة ونتركه يغلي لمدة نصف ساعة.
• ثم نرفعه من على النار ونتركه يبرد تماما.
• ثم يصفي ويوضع بالثلاجة لمدة ساعتين، ويقدم باردا.

فوائد الخيار، يرطب الجسم فى فصل الصيف ويعزز نضارة البشرة

فوائد العنب، ثروة من الفيتامينات والأفضل للبشرة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.