فوائد التوت، غني بمضادات الأكسدة ومهم في فصل الصيف
فوائد التوت، التوت من فاكهة الصيف اللذيذة والشهيرة ويعتبر فاكهة شعبية لانتشار أشجاره وبيعه فى غالبية الشوارع والميادين.
وفوائد التوت، عديدة لقيمته الغذائية العالية ويدخل فى صناعة الحلوى والأدوية لنكهته المميزة ولونه الصريح وينصح به الخبراء.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن التوت من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى لها أنواع عديدة ومميزة ويعشقه الكبار والصغار لمذاقه المميز الذى لا يقاوم حيث يقدم مثلج فى الطقس الحار، ويدخل فى صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل وكذلك فى العصائر والحلوى لنكهته المميزة.
القيمة الغذائية الموجودة في التوت
وأضاف السيد، أن التوت والفضيلة الوردية وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين ك، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والفسفور والزنك والسيلينيوم، وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب.
فوائد التوت للصحة
وتابع، أن من فوائد التوت:-
- يساعد فى نمو البكتيريا النافعة بالجسم ويقلل ن وجود البكتيريا الضارة.
- يقاوم الالتهابات بالجسم.
- يعزز من نضارة البشرة وجمالها.
- يحافظ على شباب البشرة لأنه يحفز انتاج الكولاجين بها.
- يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة بالبشرة.
- يعمل فى تعزيز الصحة العامة
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. - يساعد فى ضبط مستويات السكر في الدم.
- يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعمل على الوقاية وعلاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد فى الوقاية من السرطان لأنه يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكون الخلايا السرطانية.
- تعزز من صحة الجلد وتوحد لونه لأنها تعزز من صبغة الميلانين بالجلد.
- يعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك.
- مهم لصحة الحوامل حيث يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل كما يعمل على نمو الجنين بشكل صحى.
- يساعد فى إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسوائل التى تعزز الشعور بالشبع وهو قليل السعرات الحرارية.
- يحمى من الإصابة بالنوع الثانى من السكري.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
