فوائد الحرنكش، يخفض الوزن ويحسن المزاج ويعزز نضارة البشرة
فوائد الحرنكش، الحرنكش من الفاكهة الموسمية الشعبية الشهيرة التي توجد في مصر بكثرة ولها عشاق كثيرون.
وفوائد الحرنكش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الحرنكش من الفاكهة التي تزرع في دول حوض النيل لذا ينتشر فى مصر وله مواسم محددة حيث ينتشر في الشوارع والميادين وله عشاق كثيرون لمذاقه المميز، وأيضا له فوائد علاجية عظيمة.
مخاطر تناول الحرنكش الأخضر
وأضافت منى، أن الحرنكش عند تناوله يجب التأكد من أن يكون ناضجًا ولونه أصفر، وليس الأخضر غير الناضج وذلك لأن الأخضر منه يحتوى على مواد سامة، لذا يجب اختياره بعناية حفاظًا على الصحة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحرنكش
وتابعت، أن الحرنكش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب بجانب الألياف والكربوهيدرات والحديد والكالسيوم والفسفور.
مخاطر الحرنكش
وحذرت استشارى التغذية العلاجية، من ضرورة عدم الإفراط في تناول الحرنكش، لأن تناوله بكثرة يسبب مخاطر عديدة، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية كما يسبب مضاعفات خطرة أبرزها الإسهال وتلف القلب لدى الذكور.
فوائد الحرنكش للصحة
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد الحرنكش التي تدفعنا لتناوله:
- يعزز الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون وبالتالي هو مهم في عملية إنقاص الوزن.
- يعالج أي ضرر بالشفرة الوراثية بالجسم لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب.
- يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- يحمي من تليف الكبد والكلى.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يقلل نسبة السكر والضغط بالدم.
- يقوي العظام والأسنان والمفاصل.
- يحمي من الالتهابات ويساعد في علاجها.
- يعزز القدرة الجنسية لاحتوائه على الفسفور.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو من العناصر اللازمة لصحة العظام والأسنان والأظافر، بالإضافة إلى احتواء الحرنكش على فيتامين (ج)، الذي يحسن المزاج العام.
- يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- تعمل المعادن الموجودة في الحرنكش على تقليل تشنجات الحيض.
- يعزز حاسة البصر ويقوي النظر لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ.
- يقوي المناعة.
- يغذي جذور الشعر ويحافظ على لونه، ويزيد من لمعانه.
- يقاوم الخلايا التالفة بالجسم وبالتالي يحمي من السرطان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
