نصائح من القومي للبحوث للحفاظ على سلامتك في موجة الحر
قدمت الدكتورة ندا عز الدين جمعة، أستاذ الأمراض الصدرية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الهامة للمواطنين للحفاظ على سلامتهم في الأيام التي تشهد موجة حارة وترتفع فيها درجات الحرارة.
وقالت الدكتورة ندا إنه خلال أوقات الحرارة الشديدة، تأكد من بقاء الجميع آمنين، وخاصة الرضع والأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة خاصة مرضى القلب ومرضى الجهاز التنفسي المزمن.
نصائح للحفاظ على سلامتك في الأيام الحارة والرطبة
وفيما يلي بعض النصائح البسيطة للمساعدة في الحفاظ على سلامتك في الأيام الحارة والرطبة:
- البقاء في الداخل.
- ارتداء ملابس خفيفة وذات الألوان الفاتحة وفضفاضة.
- الاسترخاء وعدم بذل جهد زائد.
- تجنب الكحول والكافيين.
- حافظ على رطوبة جسمك بشكل معقول.
- القاعدة الأساسية الجيدة هي شرب كمية كافية من الماء تكون من ٣ ل ٤ لتر في اليوم.
- تعويض الأملاح والمعادن التي يتم فقدها أثناء التعرق الشديد.
- تناول الطعام الخفيف وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تناول أدويتك كما وصفها الطبيب لك.
وبالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأمراض الرئوية المزمنة مثل الانسداد الرئوي المزمن أو الربو الشعبي فشددت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث على استخدام البخاخات الخاصة بك إذا كنت تشعر بضيق في التنفس، أو أزيز، أو ضيق في الصدر، أو إذا كنت تسعل بشكل مفرط.
ونصحت بالاتصال بطبيبك الخاص بك إذا كنت تعاني من الدوخة أو التعب المفرط، الإرتباك أو الإغماء أو القيء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
