تناولها بعد الفسيخ والرنج، أفضل مشروبات عشبية لراحة معدتك
أفضل مشروبات عشبية لراحة المعدة، بعد تناول الفسيخ، قد تعاني من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الحموضة، أو الشعور بالثقل في المعدة، مما يتطلب ضرورة اتخاذ الإجراءات الغذائية اللازمة، لراحة المعدة، وتخليص الجهاز الهضمي من مشاكله، وتعد المشروبات العشبية من الحلول السحرية في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بأكمله، بكل مشاكله.
مشروبات عشبية لراحة المعدة بعد الفسيخ والرنجة
أكدت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أنه لحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تطهير المعدة وتحسين عملية الهضم، بعد تناول الفسيخ والرنجة اليوم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
عصير الليمون:
الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية،
كما أن الليمون يساعد على امتصاص الماء والمعادن من الطعام.
يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، مع ملعقة من العسل لتناول أفضل مشروب منعش ومهضم.
شاي الزنجبيل:
هذا المشروب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، فيساعد الزنجبيل على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان والقيء.
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح من جذور الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق.
شاي النعناع:
يعد هذا المشروب، من أشهر المشروبات العشبية المريحة للمعدة، فيساعد النعناع على تخفيف عسر الهضم وانتفاخ البطن، كما أنه يعزز حركة الأمعاء.
يمكنك تحضير شاي النعناع عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق.
شاي اليانسون
يساعد شاي اليانسون على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية، كما أنه يُقلل من الشعور بالامتلاء والانتفاخ بعد تناول الطعام.
يمكنك تحضير شاي اليانسون، عن طريق غلي أوراق اليانسون في الماء لمدة 5 دقائق، ويفضل استخدام اليانسون النجمي.
شاي الكمون
يُساعد الكمون على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يُساهم في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يُساعد في تخفيف آلام المعدة مثل المغص والانتفاخ.
ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء المغلي، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. ثم صفي المشروب واشربه دافئًا.
أو ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في قدر من الماء، واتركه يغلي لمدة 5 دقائق. ثم أطفئ النار واتركه ينقع لمدة 10 دقائق أخرى. صفي المشروب واشربه دافئًا.
عصير الكركم:
قد يستغرب البعض تناول عصير الكركم، إلا أن الكركم غني بمادة الكركمين، وهي مركب مضاد للالتهابات، وله خصائص قوية مضادة للأكسدة.
يساعد الكركم على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ مع العسل لتناول مشروب مهدئ ومهضم.
عصير الصبار:
يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة للمعدة، كما أنه يساعد على علاج قرحة المعدة وحرقة المعدة، إلى جانب أنه يعزز حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الإمساك.
يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار قبل الوجبات للمساعدة في الهضم.
نصائح هامة لراحة المعدة بعد أكلة الفسيخ والرنجة:
اشرب الكثير من الماء للمساعدة على طرد السموم من الجسم.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة ودسمة.
امضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون بعد تناول الفسيخ.
احصل على قسط كافٍ من الراحة.
إذا كنت تعاني من أي أعراض هضمية شديدة أو مستمرة، فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة السبب، وتلقي العلاج المناسب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
