فوائد الشمر، يقوي المناعة ويحسن الهضم والأفضل للبشرة

فوائد الشمر عديدة للجسم، تجعله من أفضل الأعشاب الطبيعية، التي يمكن الاستعانة بها، في علاج العديد من الأمراض، وإن كان الكثيرين لا يعلمون فوائد الشمر للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص، سواء من خلال تناوله كمشروب دافئ بشكل منتظم، أو من خلال استخدامه كماسك.

فوائد الشمر للصحة

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الشمر عرف بنكهته المميزة واستخداماته المتعددة في الطهي، إلى جانب فوائده الصحية الكثيرة، وإليك بعضًا من أهم فوائد الشمر:

تحسين الهضم:

يساعد الشمر على تحسين عملية الهضم وعلاج عسر الهضم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تُسهّل حركة الطعام في الأمعاء.

يخفف الشمر من الانتفاخ والغازات، ويُعالج الإمساك.

يساعد على طرد السموم من الجسم.

تعزيز صحة القلب:

يساعد الشمر على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

يقلل الشمر من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

يحافظ الشمر على صحة الأوعية الدموية ويُقي من أمراض القلب.

تقوية المناعة:

يعد الشمر غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعزز مناعة الجسم وتحارب العدوى.

يساعد الشمر على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

تنظيم مستويات السكر في الدم:

يساعد الشمر على تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر في الأمعاء.

يقلل الشمر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

صحة العظام:

يعد الشمر غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يُعززان من صحة العظام ويُقيان من هشاشة العظام.

يساعد الشمر على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

الوقاية من السرطان:

يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

يساعد الشمر على التخلص من المغص والآلام.

يخفف الشمر من أعراض الدورة الشهرية.

يساعد الشمر على زيادة إفراز الحليب لدى الأمهات المرضعات.

يستخدم الشمر كعلاج منزلي للبرد والتهاب الحلق.

يساعد الشمر على تنشيط الدورة الدموية.

يستخدم الشمر كمنظف طبيعي للبشرة.

طرق الاستفادة من الشمر:

يمكن تناول الشمر نيئًا أو مطبوخًا.

يضاف الشمر إلى السلطات واليخنات والحساء.

يمكن تحضير شاي الشمر عن طريق غلي بذوره في الماء.

يستخدم زيت الشمر كمنكهة للطعام أو كعلاج موضعي.

ملاحظة:

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الشمر في حال وجود أيّة مشكلات صحية.

قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية، لذا يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها.

فوائد ماء الترمس لصحة الجهاز الهضمي والقلب

فوائد خل التفاح، مضاد حيوي طبيعي يعالج الالتهابات والفطريات بالجسم

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.