4 نصائح غذائية لتجنب آلام المعدة خلال العيد

يُعاني بعض الأشخاص من آلام المعدة خلال عيد الفطر المبارك، مما يُفسد فرحة العيد عليهم.

عوامل تُؤدي إلى آلام المعدة في عيد الفطر

وتُشير الدراسات إلى أن تغيير نمط الأكل خلال العيد، مثل تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، أو تناول الأطعمة الدسمة والحلويات بكثرة، أو قلة شرب الماء، أو قلة النوم، أو الإفراط في شرب الكافيين، أو التوتر والقلق، كلها عوامل تُؤدي إلى آلام المعدة.

طرق تخفيف آلام المعدة في عيد الفطر

يُمكن تخفيف آلام المعدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم، وشرب الماء بكثرة، وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات بكثرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر والقلق، وتجنب الإفراط في شرب الكافيين.

في حال كانت آلام المعدة شديدة أو مستمرة، أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى أو الإسهال أو القيء، يجب استشارة الطبيب.

نصائح لتجنب آلام المعدة خلال العيد

يُقدم خبراء التغذية بعض النصائح الإضافية لتجنب آلام المعدة خلال العيد، مثل:

ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والبابونج.
استخدام الكمادات الدافئة على المعدة.
يُؤكد الخبراء على أن الوقاية خير من العلاج، وأن اتباع نمط حياة صحي يُساعد في تجنب آلام المعدة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.