فوائد الفراولة، مهمة للصحة.. قدميها عصيرا على الإفطار في رمضان
فوائد الفراولة، الفراولة من الفاكهة الشتوية الشهيرة التي لها شكل مختلف ومذاق لا يقاوم ويعشقها الكبار والصغار.
وفوائد الفراولة عديدة وتستخدم في صناعة الحلوى لنكهتها المميزة، ولها قيمة غذائية عالية لذا ينصح بها الخبراء.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية: إن الفراولة من الفاكهة المميزة التي لها مذاق مميز ولا يقاوم، وعادة تقدم عصير، وفي شهر رمضان المبارك يجب تقديمها على الإفطار للصائمين لفوائدها العظيمة.
القيمة الغذائية الموجودة في الفراولة
وأضافت د. منى أيمن، أن الفراولة لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والكربوهيدرات والألياف وحامض الليمون وحامض التفاح وفيتامين سي وفيتامين أ.
فوائد الفراولة
وتابعت، أن من فوائد الفراولة:
- تقاوم التجاعيد لاحتوائها على فيتامين سي الذي يحافظ على جمال البشرة.
- تحمي من أمراض الكلى لأن الفراولة مدر جيد للبول لذلك يساعد تناول كوب عصير من الفراولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.
- تعالج الإسهال، وذلك لأن الفراولة تحتوى على مادة التانين وهى مادة قابضة تعمل على علاج الإسهال، كما تحتوى على مادة الكيرسيتين وهى مادة فعاله مضادة للفيروسات والتي تعتبر المسبب الرئيسي لحدوث الإسهال.
- تنظم ضغط الدم، لاحتوائها على البوتاسيوم، وبالتالي هي هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة قليلة من السكريات والسعرات الحرارية، كما ترفع معدل حرق الدهون بالجسم.
- تقوي العظام، وذلك لأن الفراولة تحتوى على الماغنسيوم، والبوتاسيوم، والمنجنيز مما يساعد على تقوية العظام، وتساهم في تكوين بناء عظمى قوى خاصة للأطفال.
- مفيدة لمرضى السكر، لأنها تقلل من مضاعفات مرض السكر خاصة على العين والكلى.
- مبيض طبيعي للأسنان، حيث تحتوي الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها.
- مضادة للأكسدة، وتتكون الفراولة من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، مما يساعد في مقاومة السرطان وأمراض القلب.
- تعزز صحة العين، وتمنع الفراولة الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد أيضًا على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة حيث يعمل فيتامين C الذي تحتوي عليه الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة كما يعمل على تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.
- تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لإحتوائها على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
