أطعمة مهمة قدميها لطفلك الصائم على السحور
صيام الأطفال، تحرص كل أم على تشجيع الصغار على الصيام ليعتادوا عليه فى الكبر وهو من أحد أركان الإسلام الخمسة.
وصيام الأطفال يجب أن يبدأ تدريجيا وبتشجيع الوالدين للطفل حتى يستمر فى صيامه بكل حماس، ولكن يجب تقديم وجبات صحية ومهمة للطفل فى الإفطار والسحور لحمايته من أى مخاطر فى الصيام.
أكلات مهمة قدميها لطفلك الصائم على السحور
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك بعض الأكلات التى يجب تقديمها للطفل الصائم على وجبة السحور لمساعدته على الصيام بدون الشعور بالتعب، ومن هذه الأكلات:-
- السوائل، ومن المهم أن يتناول الطفل قدرا كافيا من السوائل في وجبة السحور، كي لا يتعرض للجفاف في أثناء الصيام، لذا احرصي على تقديم العصائر والمشروبات الرمضانية، كالدوم والكركديه، وبالتأكيد كوب كبير من الحليب ليمد طفلك بالبروتين الذي يحتاجه جسمه.
- الزبادي، وكوب الزبادي ضيف ثابت على مائدة السحور، كي لا يمل طفلك طوال الشهر، احرصي على التنويع في طريقة تقديم الزبادي، يُمكنك خلطه مع الفواكه الموجودة لديكِ، أو تقديمه بالعسل، ويمكنك استخدام الخلاط لخلط الزبادي وفاكهتك المفضلة ومكعبين من الثلج لتقديم آيس كريم الزبادي.
- الفول، وهو ضيف آخر شهير على مائدة السحور، نوعي في طرق تقديمه سواء بالزيت والليمون أو بالطحينة، أو بالبيض، ويُمكنك تزيين طبق الفول بطرق مختلفة لجذب طفلك، وبعض الأطفال تنزعج من قشور الفول، يُمكنك ضربه في الخلاط وتصفيته للحصول على فول مهروس.
- الحبوب الكاملة، وهى من الأطعمة المناسبة للسحور في رمضان، احرصي على تقديمها لطفلك، سواء حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، أو الشوفان الذي يمكنك تقديمه بطرق متنوعة.
- الفاكهة المجففة والمكسرات، مثل القراصيا والتين والمشمشية والبلح والمكسرات بأنواعها المختلفة كلها من الأطعمة المحببة للأطفال، التي تمدهم بمختلف العناصر الغذائية المهمة.
- الفاكهة والخضروات، احرصي على أن يتناول طفلك الفاكهة والخضراوات في وجبة السحور، خاصة الموز والخيار، فهما يقللان من الإحساس بالعطش.
وعند صيام الأطفال يجب على الأمهات أن تهتم بتغذيتهم حيث تقديم العناصر الغذائية المهمة والمتنوعة لهم فى الأفكار وتقديم العصائر الطبيعية لهم وتشجيعهم على شرب الماء طوال فترة الافطار لحمايتهم من نقص التغذية أو الجفاف بسبب الصيام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
