نصيحة طبية: المشي 10 آلاف خطوة، يقلل خطر الوفاة

 أحدث نصيحة طبية تقول إن المشي 10 آلاف خطوة، يفيد في تحسين الصحة، فيما كشف بحث جديد أن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في الجلوس لا يؤثر على فوائد المشي.

الدراسة التي أجريت في جامعة سيدني توصلت إلى أن المشي ما بين 4 آلاف و10 آلاف خطوة يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

الفوائد الصحية من المشي

 وحسب "هيلث داي"، وجد الباحثون أن الذين يجلسون لأكثر من 11 ساعة يوميًا يحصلون على نفس الفوائد الصحية من المشي مثل الأشخاص الأكثر نشاطًا.

وأوضح الباحثون أن العدد الأمثل للخطوات اليومية لتحسين الصحة يتراوح بين 9 آلاف و10 آلاف خطوة.

خفض خطر الإصابة بأمراض القلب

 أسفر هذا القدر من المشي إلى خفض خطر الوفاة بنسبة 39%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 21%.

وارتكزت الدراسة إلى بيانات 72 ألف شخص لمدة 7 سنوات من المتابعة، من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وكان متوسط وقت الجلوس 10.6 ساعة في اليوم، واعتبر الباحثون أن الشخص مستقر للغاية إذا جلس لمدة 10.5 ساعة في اليوم أو أكثر.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.