فوائد عين الجمل، وأهميته للطلاب فى فترة الدراسة
فوائد عين الجمل، عين الجمل من المكسرات الشهيرة التى لها عشاق كثيرين وعادة يقدم فى تحضير الحلوى والعصائر المختلفة.
وفوائد عين الجمل، عديدة لقيمتها الغذائية العالية وهو يشبه فى شكله مخ الإنسان وبالفعل يعتبر الغذاء الأمثل للمخ، وينصح به الأطباء دائما خاصة فى فترات الدراسة.
أهمية عين الجمل
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن عين الجمل من المكسرات الشهيرة التى لها فوائد عظيمة واشتهر بفاعليته فى رفع معدلات الذكاء والتركيز، لذا يجب الإكثار من تقديمه للصغار، ويعد شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لتناول عين الجمل وإضافته للحلوى والعصائر.
فوائد عين الجمل
وأضافت منى، أن من فوائد عين الجمل التى تدفعنا لتناوله باستمرار:-
- مصدر غني للأحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن المعروف أن هذه الأحماض الدهنية تحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنه يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
- يحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- يحمى من السكتة الدماغية والقلبية وأمراض الشرايين التاجية وغيرها من الأخطار المرتبطة بالقلب.
- تناول عين الجمل بشكل منتظم يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، كما أنه يساعد على خفض نمو الأورام عند مرضى السرطان، وهذا يرجع إلى المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها، وبشكل خاص “الفيتوسترولس”.
- يعمل على معالجة الأمراض الالتهابية مثل الربو، والصدفية، والأكزيما والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- عين الجمل يحتوي على مضادات للأكسدة، وفيتامين سي ما يساعد فى تقوية جهاز المناعة.
- يقاوم أمراض الشيخوخة ويحمى من الزهايمر.
- مهم للنساء فى سن اليأس حيث يقل أعراض فترة انقطاع الطمث.
- تناول حفنة من عين الجمل بانتظام يساعد على تحفيز قدرة الدماغ، ويحسن التركيز والذاكرة، ويحسن الأداء المعرفي.
- عين الجمل يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية وفيتامين E؛ مما يجعله يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة الجلد، كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة، وأحماض أوميجا 3 الدهنية تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على شباب بشرتك للأبد.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تقضى على الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية.
- تساعد فى علاج الاضطرابات العصبية.
- يساعد عين الجمل في زيادة عملية حرق السعرات الحرارية، كما أن الدهون التي يحتوي عليها، هي دهون صحية، لذلك فهو يساعد في فقدان الوزن.
القيمة الغذائية الموجودة في عين الجمل
وتابعت، أن عين الجمل له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب وفيتامين ه، ونسبة عالية من أحماض الأوميجا 3، هذا بجانب الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والزنك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
