فوائد الشيكولاتة الدارك، لصحة القلب وتحسين المزاج
فوائد الشيكولاتة الدارك، عديدة وهامة، لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من العديد من المشاكل الصحية، عند تناولها بانتظام.
فوائد الشيكولاتة الدارك
وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الشيكولاتة الدارك عديدة، وهو ما يلي:
غنية بالعناصر الغذائية:
تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، مما يجعلها غنية بالمعادن مثل: الماغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والمنجنيز.
مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان.
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة.
تحسين صحة القلب:
تساعد على خفض ضغط الدم.
تقلل من مقاومة الأنسولين.
تحسن تدفق الدم في الشرايين.
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الوظائف الإدراكية:
تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
تحسن الذاكرة والتركيز.
تحمي من أمراض الدماغ التنكسية مثل الزهايمر.
تحسين المزاج:
تحتوي على مركبات تزيد من إفراز السيروتونين والدوبامين، مما يعزز الشعور بالسعادة.
تقلل من أعراض التوتر والقلق.
تحسين الأداء الرياضي:
تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل.
تزيد من إفراز هرمون النمو الذي يساعد على بناء العضلات.
تقوية مناعة الجسم:
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من العدوى.
تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء.
حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة:
تحتوي على مركبات تحمي من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.
تزيد من كثافة الجلد وترطيبه.
تساعد في خفض ضغط الدم.
تساعد في تحسين وظائف الكلى.
تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
يجب تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
ينصح باختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% على الأقل).
يجب تجنب تناول الشوكولاتة الداكنة من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكاكاو أو الذين يعانون من أمراض القلب أو السكري.
فوائد الشيكولاتة الدارك للبشرة:
مضادات الأكسدة:
غنية بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونول والبوليفينول، التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
تقي من أضرار أشعة الشمس الضارة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
تحارب علامات الشيخوخة المبكرة.
تحسين تدفق الدم:
تحسن تدفق الدم إلى البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر صحة ونضارة.
تغذي البشرة وتُزوّدها بالأكسجين.
ترطيب البشرة:
تحتوي على خصائص مرطبة تساعد على حبس الرطوبة في البشرة.
تقلل من جفاف البشرة وتُعطيها مظهرًا أكثر نعومة.
تعزيز إنتاج الكولاجين:
تحفز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مسؤول عن مرونة البشرة.
تقلّل من التجاعيد وخطوط الوجه.
تحافظ على مظهر البشرة شابًّا.
محاربة الالتهابات:
لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة.
تقلل من الاحمرار والتورم.
تعالج حب الشباب.
نصائح عند تناول الشوكولاتة الداكنة:
يجب اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% على الأقل).
يجب تناولها باعتدال، حيث أن الإفراط في تناولها قد يُسبب زيادة في الوزن.
يُمكن استخدامها في صنع ماسكات طبيعية للبشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
