فوائد الزنجبيل، تحسين الهضم ومقشر مذهل للبشرة
فوائد الزنجبيل، قد لا يدركها الكثيرين، خاصة فوائد الزنجبيل للبشرة، فدائما يرتبط الزنجبيل إما بالمساعدة في علاج نزلات البرد وأعراضه، أو في زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، في حين فوائد الزنجبيل للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص عديدة وهامة.
فوائد الزنجبيل للصحة
وأشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الزنجبيل هو نبات له تاريخ طويل في الاستخدام كنوع من التوابل والطب التقليدي، وله العديد من الفوائد للصحة وللبشرة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على العديد من المركبات المفيدة مثل:
الجينجيرول: مركب مضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للأكسدة.
الشوجول: مركب مضاد للالتهابات له خصائص مسكنة للألم.
الزنجيرون: مركب مضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للبكتيريا.
وفوائد الزنجبيل مذهلة للصحة، وهو ما استعرضته في السطور التالية:
تحسين الهضم: يساعد الزنجبيل في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.
تخفيف آلام الدورة الشهرية: أثبتت الدراسات أن الزنجبيل فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
تقليل الالتهابات: يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل والتهاب العضلات.
تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
تقليل الغثيان: يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان المرتبط بالحمل، والغثيان بعد الجراحة، والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
خفض مستوى الكوليسترول: يساعد الزنجبيل في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL).
الوقاية من السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
طرق استخدام الزنجبيل:
تناوله طازجًا: يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى الطعام أو شربه كشاي.
تناوله مجففًا: يمكن استخدام الزنجبيل المجفف في الطبخ أو تناوله ككبسولات.
استخدامه موضعيًا: يمكن استخدام زيت الزنجبيل موضعيًا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
فوائد الزنجبيل للبشرة
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن الزنجبيل من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا للبشرة، وهو ما استعرضته في السطور التالية:
علاج حب الشباب:
يساعد الزنجبيل على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويقلل من الالتهابات، ويُساعد على تنظيف البشرة من الزيوت الزائدة.
تفتيح البشرة:
يساعد الزنجبيل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما يُقلل من ظهور البقع الداكنة والتصبغات.
تقليل التجاعيد:
يساعد الزنجبيل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُقلل من ظهور التجاعيد وخطوط الوجه الدقيقة.
علاج الندبات:
يُساعد الزنجبيل على تفتيح الندبات وآثار حب الشباب، ويُساعد على توحيد لون البشرة.
تقليل السيلوليت:
يُساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يُقلل من ظهور السيلوليت.
علاج التهابات البشرة:
يُساعد الزنجبيل على علاج التهابات البشرة مثل الأكزيما والصدفية.
مقشر طبيعي:
يمكن استخدام الزنجبيل كمقشر طبيعي للبشرة، حيث يُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويُنعش البشرة.
مضاد للأكسدة:
يُساعد الزنجبيل على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، مما يُؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
طرق استخدام الزنجبيل للبشرة:
ماسكات الزنجبيل:
يمكن استخدام الزنجبيل الطازج أو المطحون لصنع ماسكات للوجه. يُمكن خلط الزنجبيل مع العسل أو الزبادي أو الطين لتشكيل ماسك يُوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء.
شاي الزنجبيل:
يمكن شرب شاي الزنجبيل للحصول على فوائده للبشرة من الداخل.
زيت الزنجبيل:
يمكن استخدام زيت الزنجبيل الموضعي على البشرة لعلاج حب الشباب والتهابات البشرة.
ينصح بإجراء اختبار حساسية قبل استخدام الزنجبيل على البشرة.
يجب تجنب استخدام الزنجبيل على البشرة الحساسة أو المُتهيجة.
يمكن استخدام الزنجبيل بكميات معتدلة، حيث أن الإفراط في استخدامه قد يُسبب تهيجًا للبشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
