فوائد التمر، لمرضى السكري ولعلاج فقر الدم
فوائد التمر، يعد التمر من الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية، لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، والعناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، ويرتبط تناول التمر بشهر رمضان؛ لأنه من السنن المحمدية، فكان الرسول صلى الله عليه وسلم يفطر في شهر رمضان بالتمر واللبن.
فوائد التمر للصحة العامة
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد التمر للصحة بشكل عام، ولصحة النساء بشكل خاص، عديدة ومذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
مصدر غني بالطاقة:
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، مما يجعله مصدرًاغنيًا بالطاقة سهل الهضم والامتصاص.
يعزز صحة الجهاز الهضمي:
غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم الهضم، ومنع الإمساك.
يدعم صحة القلب:
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية لصحة القلب، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
يعالج فقر الدم:
غني بالحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يجعله مفيدًا في علاج فقر الدم.
يقوي العظام والأسنان:
يحتوي على الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام والأسنان.
يحافظ على صحة الجهاز العصبي:
يحتوي على فيتامينات ب المركبة، وهي ضرورية لصحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ.
مضاد للالتهابات:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يجعله مضادًا للالتهابات.
يساعد على ضبط ضغط الدم:
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
مفيد لمرضى السكري:
على الرغم من احتوائه على السكريات الطبيعية، إلا أنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم.
مفيد لصحة الأطفال:
غني بالعناصر الغذائية الأساسية لنمو الأطفال وتطورهم.
يعزز صحة الجهاز المناعي.
يحمي من السرطان.
يساعد على تحسين الأداء الرياضي.
يعالج الإرهاق والتعب.
يحسن جودة النوم.
فوائد التمر للنساء:
مصدر غني بالعناصر الغذائية:
غني بالألياف الغذائية التي تُحسّن الهضم وتُنظّم حركة الأمعاء.
مصدر ممتاز للحديد الذي يُساعد في علاج فقر الدم.
يحتوي على فيتامينات B وA وC التي تُعزّز صحة الجهاز المناعي.
غني بالبوتاسيوم الذي يُساعد في تنظيم ضغط الدم.
يحتوي على المغنيسيوم الذي يُساعد في تخفيف تشنّجات الدورة الشهرية.
فوائد صحية للمرأة:
يساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
يساعد المغنيسيوم الموجود في التمر على تخفيف تشنّجات الدورة الشهرية.
يعزز صحة العظام:
يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودان في التمر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب:
تساعد الألياف الموجودة في التمر على خفض الكوليسترول في الدم، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في إنقاص الوزن:**
يعطي التمر شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ممّا يُساعد في إنقاص الوزن.
يحسن صحة البشرة والشعر:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التمر على حماية البشرة من التجاعيد والعلامات الدقيقة، كما تُساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
فوائد التمر للحامل:
يُقلّل من خطر الإصابة بسكري الحمل:
تساعد الألياف الموجودة في التمر على تنظيم مستويات السكر في الدم.
يُساعد في تخفيف الإمساك:
يساعد التمر على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
يساعد على تسهيل الولادة:
يُساعد التمر على تقوية عضلات الرحم، ممّا يُساعد على تسهيل الولادة.
يساعد في زيادة كمية حليب الثدي:
يُساعد التمر على زيادة إفراز هرمون البرولاكتين، ممّا يُساعد في زيادة كمية حليب الثدي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
