فوائد البنجر، لصحة أجهزة الجسم وجمال بشرتك وشعرك
فوائد البنجر، يعد البنجر، والمعروف أيضًا باسم الشمندر، من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية المتعددة، سواء لأجهزة الجسم المختلفة، أو للبشرة والشعر، وذلك لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.
فوائد البنجر للصحة
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد البنجر للصحة، تعتمد على ما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية، فهو وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والحديد كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل البيتين، وغني بالنترات التي تحسن من الأداء الرياضي.
وفوائد البنجر للصحة، تشمل ما يلي:
صحة القلب:
- يخفض ضغط الدم.
- يقلل من الكوليسترول الضار.
- يحسن من تدفق الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة الجهاز الهضمي:
- غني بالألياف الغذائية التي تُحسّن من الهضم.
- يعالج الإمساك.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
صحة الكبد:
- يساعد في إزالة السموم من الكبد.
- يحسن من وظائف الكبد.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
صحة الدماغ:
- يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ.
- يعزز من وظائف الدماغ.
- يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
صحة العيون:
- غني بمضادات الأكسدة التي تُحافظ على صحة العيون.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون مثل الضمور البقعي.
تحذيرات:
- قد يسبب البنجر تحول لون البول إلى اللون الأحمر، وهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى استشارة الطبيب قبل تناول البنجر.
فوائد البنجر للشعر:
يعرف البنجر، بفوائده العديدة للشعر، وإليكي بعض فوائد البنجر للشعر:
تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس:
يحتوي البنجر على مركبات النترات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر ويعزز نموه.
منع تساقط الشعر:
يساعد تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
ترطيب الشعر:
يحتوي البنجر على فيتامين C الذي يُساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
تعزيز نمو الشعر:
يحفز البنجر إنتاج الكيراتين، وهو بروتين ضروري لنمو الشعر.
إضفاء لمعان على الشعر:
يساعد البنجر على إضفاء لمعان على الشعر وجعله أكثر صحة.
علاج قشرة الرأس:
يساعد البنجر على علاج قشرة الرأس لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
تغطية الشيب:
يمكن استخدام عصير البنجر كصبغة طبيعية للشعر لتغطية الشيب.
طرق استخدام البنجر للشعر:
عصير البنجر:
استخرجي عصير البنجر الطازج.
وزعيه على فروة الرأس والشعر.
اتركيه لمدة 30 دقيقة.
اغسليه بالماء والشامبو.
ماسك البنجر:
امزجي عصير البنجر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
ضعي على فروة الرأس والشعر.
اتركيه لمدة 30 دقيقة.
اغسليه بالماء والشامبو.
حمام البنجر للشعر:
أضيفي كوب من عصير البنجر إلى ماء الاستحمام.
اغسلي شعرك بالماء.
كرري العملية مرة أخرى.
ملاحظات:
يمكن استخدام البنجر مرة أو مرتين أسبوعيًا.
يمكن أن يسبب عصير البنجر تلطيخًا للجلد، لذا تأكدي من ارتداء قفازات عند استخدامه.
فوائد البنجر للبشرة:
يعد البنجر من الخضراوات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل: فيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة.
إليكِ بعض فوائد البنجر للبشرة:
مضاد للشيخوخة:
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحافظ على مرونة الجلد.
يوحد لون البشرة:
يساعد البنجر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، والتخلص من البقع الداكنة والتصبغات.
يعالج حب الشباب:
يعد البنجر مضادًا للالتهابات، مما يساعد على علاج حب الشباب والبثور، ويقلل من تهيج واحمرار البشرة.
يرطب البشرة:
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
يعطي البشرة نضارة وإشراقًا:
يحفز البنجر الدورة الدموية في البشرة، مما يُعطيها نضارة وإشراقًا.
يحمي البشرة من أضرار الشمس:
يُساعد البنجر على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة، ويُقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
طرق استخدام البنجر للبشرة:
ماسكات البنجر:
يمكنكِ صنع ماسكات طبيعية من البنجر باستخدام عصيره أو بشرته مع مكونات أخرى مثل: العسل، أو الزبادي، أو الطين.
عصير البنجر:
يمكنكِ شرب عصير البنجر بانتظام للحصول على فوائده للبشرة من الداخل.
ماء البنجر:
يمكنكِ استخدام ماء سلق البنجر كتونر للوجه لتنظيف البشرة وتوحيد لونها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
